Психология горевания

 

1) Надо принять свое горе. Примите ваше горе, ибо скорбь – это цена которую вы платите за любовь к вашему любимому человеку. Я не говорю что будет легко, но это необходимо вы должны быть готовы, для принятия вашего горя может уйти достаточно очень много времени но вы должны быть настойчивы и упорны в своих стараниях.

2) По большей части старайтесь проявлять свои чувства. Не скрывайте вашего негодования. Если надо, то плачьте, если хочется то смейтесь если сможете. Не в коем случае не игнорируйте свои эмоциональные потребности вы в них нуждаетесь при горе в первую очередь.

3) Надо следить за своим здоровьем. Надо хорошо питаться не зависимо даже если у вас нет сил на прием пищи. Вы должны делать усилия чтобы ваш организм не истощился, а то ему не откуда будет брать жизненный запас энергии. Например, если это не значительная депрессия, то ее можно снизить посредством чрезмерной подвижности. Например, чем-нибудь заняться, чтобы ваши мысли отходили постепенно на задний план. Читать в таких случаях я бы вам очень не советовал потому, что во время чтения ваши мысли начнут прогрессировать еще сильней.

4) Надо уравновесить свою работу и отдых. Можно пройти обследование у врача и рассказать ему о своем пережитом горе. Вы итак достаточно сильно пострадали куда уж дальше. Не пренебрегайте к себе как к виновному человеку за произошедшее вы не в чем не виноваты. Разные вещи такие как горе могли произойти с любым из нас. Как это произошло — это уже не в наших силах что-либо изменить или предотвратить.

5) Надо проявить к своему «Я» намного больше терпения. Вашему разуму и телу потребуется много времени и усилий для того, чтобы восстановится после горя.

6) При горе надо поделится с кем-нибудь, с друзьями или хорошими знакомыми, которые вас выслушают. Ступив на дорогу молчания, вы пренебрегаете такой возможностью, чтобы ваши друзья вас могли выслушать и разделить с вами ваше горе. Вы ставите себя еще в большую изоляцию одиночества и скорби.

7) Нужно посетить людей, которые тоже переживают какое-нибудь горе. Такие знания о схожих проблемах других людей могут вас привести к совсем новому пониманию своих собственных чувств, а самое главное в этом приеме то что такие знакомства могут дать вам их поддержку или дружбу.

8) Можно найти утешение в религии. Даже в том случае, когда вы спрашиваете себя: Как Бог мог так со мной поступить? Скорбь на самом деле является прежде всего духовным поиском. Религия может быть вам опорой в вашем пережитом горе.

9) Можно помогать другим. Когда вы помогаете другим людям, вы будете учится относится к ним лучше. Повернувшись лицом к реальным вещам, вы будите становится более не зависимы и, живя настоящим, постепенно будите уходить от прошлого.

10) Сделайте сегодня то что считаете необходимым, но важные решения лучше отложить ненадолго. Начинать нужно с малых дел. Сначала справьтесь с вашими домашними хлопотами и делами. Эти дела вам помогут установить у вас чувство уверенности, настоятельно рекомендую воздержаться от таких мыслей как продать дом, квартиру или поменять работу.

11) Надо принять решения вновь начать жить. При горе выздоровление не наступает за одну ночь, для этого надо достаточно времени. Надо держаться за надежду и надо продолжать жить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *