Волнение при повышенном внимании окружающих

 

Каждый человек, даже тот, который доказывает всем свою исключительную бесстрашность и «непробиваемость», в реальной жизни иногда сталкивается с ситуациями, выводящими его из состояния равновесия.
Это беспокойное чувство-волнение, возникающее перед выступлением, ответственными переговорами, общением с начальством, выяснением отношений, беспокоит время от времени всех людей. Интересно: возможно ли подчинить волнение себе, держать её под контролем, использовать во благо, превратив в союзника.

Контроль волнения

Вопреки стандартному, довольно распространенному мнению, волнение очень полезно, хоть и крайне заразно. Волнение — совершенно естественная реакция организма. Если ты волнуешься- ты живешь. А жизнь- отличная штука. Вы не находите?:)

Для начала уточню, что волнение вызывает выброс адреналина в кровь, что мгновенно положительно сказывается на внешнем виде человека.

Если волнение достигает некой Критической точки, то его уже можно рассматривать как угрозу, ведь оно начинает передаваться окружающим людям. И тут уже надо что-то делать.

Методы борьбы с волнением:

  • Во-первых: прекратите бороться с волнением, так как Вы потратите силы и энергию на негативные эмоции и мысли, а результата не будет. Примите его, как неотъемлемую часть данной ситуации. По крайне мере, оно придает некую пикантность и избавляет от скуки.
  • Можно заранее придумать какую-нибудь острую шутку на тот случай, если Ваша продуманная до мелочей ситуация немного выйдет из под контроля.
  • Не сосредотачивайтесь на негативных эмоциях, не пытайтесь произвести ложного впечатление, но постарайтесь обращать внимание на настроение собеседника.
  • Следите за своим дыханием, ведь оно напрямую связано с психологическим состоянием организма. Можно выучить (заранее) несколько приемов из йоги, например.

Волнение со временем пройдет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *