Что самое главное в отношениях

Что самое главное в отношениях
 

Меня часто спрашивают клиенты: Почему наши отношения изменились? Почему он(она) стал(а) относится ко мне по-другому? Как наладить взаимоотношения с мужем, женой, другом, свекровью, любимым, ребенком? Что главное в отношениях? Этот список вопросов можно продолжать до бесконечности.

Конечно у каждого своя ситуация, своя боль, свои проблемы. И индивидуальный подход просто необходим. Но если копнуть поглубже, то за всеми ситуациями стоит отсутствие открытых взаимоотношений. Многие даже не знают, что лежит в основе наших отношений. Мы просто действуем как наши родители, а они как их родители. Большинство из нас не задумываются об этом, пока не случается серьезная размолвка с близким человеком. Или пока в нашей жизни не появится человек, действующий нам на нервы. И тогда наша жизнь катиться по откос. Чтобы такие неприятности случались с вами очень редко, нужно знать и использовать принципы открытого взаимодействия.

Четыре принципа, отвечающие на вопрос

Что главное в отношениях друг с другом

1. Осознавать все свои чувства. Уметь в любой момент времени обозначить свое эмоциональное состояние. Знать ответ на вопрос: что я переживаю сейчас? Быть честными с самими собой. Если вы испытываете обиду (злость, ненависть, радость), признайтесь в этом самим себе. Любая наша эмоция только наша.

Если вы чувствуете обиду, признайте это. Не вас кто-то обидел, а вы обиделись. Да вам сказали или сделали какую-то гадость, но обиделись вы на нее уже самостоятельно. Если бы вам сказали это на неизвестном языке, вы бы ничего не поняли и не обиделись. Это ваша реакция на действие другого человека, часто автоматическая. Свое восприятие можно изменить, а вот другого человека — очень сложно. Поэтому будьте честны перед собой, отслеживаете какие эмоции генерирует наше подсознание. Помните не он меня разозлил, а я разозлилась.

2. Говорить правду о своих чувствах в мельчайших подробностях. Важно давать обратную связь вашему партнеру. Он не телепат, и не умеет читать ваши мысли. Более того, мужчины и женщины воспринимают реальность по-разному. И если вы не будете говорить, что вы чувствуйте по поводу поступка вашего партнера, он об этом может и не догадаться.

3. Надо уметь попросить и принимать помощь вашего партнера. Еще раз повторюсь: ваш партнер не телепат. Он может не догадываться о вашем желании.

4. Брать на себя только выполнимые обязательства. Уметь говорить нет.

Психолог Наталья

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *