Современная жизнь – это постоянная борьба за место под солнцем, где то и дело появляются победители и побежденные. Наш мир – мир постоянной конкуренции. Эта конкуренция и постоянное сравнение результатов и достижений начинается едва ли не с колыбели. Только что родившегося малыша мамы уже начинают сравнивать с другими малышами в палате, во дворе, чтобы выяснить, где он отстает, чем выделяется. И зачастую эти сравнения негативные.
Позже, когда ребенок подрастает, ему начинают прямо указывать на его недостатки, постоянно сравнивая его с другими детьми. Обычно это вызывает у ребенка не желание стать лучше, добиться чего-нибудь, а элементарную зависть. Причем сравнение, которое эту зависть вызывает, на самом деле вовсе неадекватное, потому что сравнивается только одна черта, а не два человека в целом.
Детская зависть не покидает человека на протяжении всей жизни, и он не видит, что, постоянно сравнивая себя с другими, оценивает лишь отдельные параметры, но не жизнь другого в целом. Может у построенного «идеала», который вызывает зависть, не так уж все и хорошо. Но это не учитывается. Зачем, ведь у него все равно есть то, чего нет у завидующего.
Что делать, чтобы избавиться от сравнений и зависти? В идеале, конечно, нужно избавиться от привычки постоянно оценивать себе, глядя на других. Лучше сравнить себя с собой. Это просто. Для этого нужно всего лишь обернуться назад и взглянуть на себя в прошлом, увидеть свои достижения и успехи. И понять, что всего лишь год или два назад, ничего этого не было. Кстати, можно похвалить себя, ведь если бы не ваши усилия, то ничего бы этого и не было, и позавидовать себе от лица прошлого себя.
Как перестать сравнивать себя с другими
Если искушение сравнить себя с другим слишком велико, то можно позволить себе это, но сравнивать нужно не частями, а целиком. Сравнивая себя с начальником или соседом, нужно оценивать не только размер зарплаты, величину дома или квартиры, престижность автомобиля, но и все остальные параметры. Может быть, шеф страдает язвой желудка, а у соседа совсем не ладится личная жизнь. Есть желание поменяться с ним местами? Вряд ли.
Если же приступ детской зависти настиг внезапно, быстро избавиться от него помогает мысль о том, что тот, кому вы завидуете, в ту же самую минуту может завидовать вам, потому что у него нет … (далее перечислить свои преимущества).
Ну и конечно, нужно постоянно баловать себя приятными мелочами – улыбкой, походом в кино с друзьями, романтическими ужинами с любимым человеком, массажем, походом на концерт любимой группы и т.п. Нужно любить и ценить себя, тогда не будет желания сравнивать свое реальное близкое счастье с эфемерным призраком чужой удачи.
Как справиться с завистью
Зависть… Чувство, которое посещает каждого. Для кого-то это порок, кто-то вовсе на нее не обращает внимания, а кто-то живет этим чувством. Хотя все мы знаем, что зависть один из самых худших человеческих пороков, который осуждает общество.
Зависть – это негативное чувство, которое белым не станет, даже если вы его окрасите в белый цвет. Завидуя, вы уничтожаете свою душу, разругаете свой внутренний мир, причиняете себе и своим близким боль. Ведь вместо того, чтобы радоваться, дарить окружающим свет своей улыбки, вы молча завидуете о том, чего у вас нет.
Как бороться с чувством зависти
Во-первых, вы должны признать факт того, что вы завидуете, что у вас в душе живет чувство зависти. Многие стыдятся этого чувства и боятся признаться даже самому себе, что в их душе живет зависть. И пока вы не признаетесь, не скажете самому себе, что вы завидуете, до тех пор вы не поборете зависть.
Во-вторых, вы должны задать себе вопрос – почему вы завидуете этому человеку? Понять, что у него есть такого, чего не имеете вы? Ответив себе на эти вопросы, вы сможете достичь, добиться того, чего вы так хотите.
Еще одним хорошим средством для борьбы с завистью является возможность ответить на вопрос: а сможете ли вы заплатить такую же цену за вещь, которую вы хотите? Действительно ли она вам так сильно нужна? Сможете ли вы обойтись без нее? Ответив на ряд этих вопросов, вы поймете, что с завистью можно бороться, к тому же успешно.
Чтобы побороть зависть нужно также понять причины возникновения. Причин на самом деле очень много. Причиной зависти есть постоянное сравнение себя с другими людьми. Постарайтесь понять, что уникальная личность, что каждый имеет свои плюсы и минусы, что вы имеете свои достоинства, постарайтесь думать о себе хорошо.
На самом деле, успех в борьбе с завистью зависит только от вас. Если вы захотите побороть и не болеть этим чувством у вас все получится, а если вам все равно, значит вы никогда не сможете прожить счастливую и полноценную жизнь.
Психолог Александр Владимирович Кузнецов
Статью прочитали 714 чел.
Задайте вопрос психологу
На этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
ТЕСТ по выбору метода психологической консультации
Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:
- Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи
Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи
- Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?
Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены
- Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ удовлетворенности браком
Разработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.
- Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"
Как выбрать хорошего психолога
Может ли психолог помочь за один час
Когда консультация психолога не помогает
Стереотипы о скайп-консультациях с психологом
В чем заключается работа психолога онлайн
Семейные конфликты и пути их разрешения
Жизненный сценарий в семейной психологии
Сколько нужно консультаций психолога
