Как правильно ставить цель

Как правильно ставить цель
 
  • Правило первое: цель должна быть в виде картинки или видеоролика. С вами в главной роли. Время действия: настоящее.
  • Правило второе: цель должна быть положительной. Никаких частиц «не». Ваша цель это что-то получить, а не от чего-то избавиться.
  • Правило третье: цель должна быть конкретной. Уделите внимания деталям.

Вы должны убедить подсознание, что это вам очень нужно. Вы должны прочувствовать весь спектр позитивных эмоций от достигнутой цели. Дайте понять вашему бессознательному, что вы получите от этого неземное блаженство, умиротворение, удовлетворение, покой, великую радость и счастье.

Еще несколько необходимых правил

Правильно сформулированных целей должно быть несколько (минимум 5). Цель должна отвечать на вопрос: что хорошего я приобрету, достигнув этого?

Цели должны быть на ближайшее время и на длительный период. Одна из целей должна описывать ваше удовлетворение от ее достижения в старости в окружении внуков.

Цель нужно сформулировать так, чтобы результат был узнаваем. Такой, чтобы, добившись своей цели, вы смогли сказать: «В моей жизни теперь есть это».

Напишите свои цели в виде рассказиков. В них опишите картинку из вашей жизни с достигнутым результатом и эмоции от полученной цели.

По мере исполнения ваших краткосрочных целей, добавляйте в список новые. Это станет залогом вашего успеха и личностного роста.

Пример, как правильно ставить цели:

Цель: стать стройной (не правильно: избавиться от лишних кг, скинуть вес).

Я просыпаюсь в своем доме в Анапе. Потягиваюсь, получая удовольствие от своего подтянутого стройного, гибкого тела… Подхожу к зеркалу и любуюсь собой… Я чувствую удовольствие, видя свои стройные ножки, плоский живот и т.д. Я радуюсь себе и своему облику и т.д.

Еще более долгосрочная цель: Вот я уже и бабушка. Сегодня мы собираемся в поход с моими внуками. Я хочу показать им Утриш… Мои внуки гордятся, что их бабушка такая спортивная и подтянутая, наравне с ними участвует в походе. А я получаю удовольствие от активного отдыха, легкости в теле, от общения с внуками, которым я могу показать эти замечательные места.

Психолог Наталья

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *