Психология горевания

Психология горевания
 
  • Надо принять свое горе. Примите ваше горе, ибо скорбь – это цена которую вы платите за любовь к вашему любимому человеку. Я не говорю что будет легко, но это необходимо вы должны быть готовы, для принятия вашего горя может уйти достаточно очень много времени но вы должны быть настойчивы и упорны в своих стараниях.
  • По большей части старайтесь проявлять свои чувства. Не скрывайте вашего негодования. Если надо, то плачьте, если хочется то смейтесь если сможете. Не в коем случае не игнорируйте свои эмоциональные потребности вы в них нуждаетесь при горе в первую очередь.
  • Надо следить за своим здоровьем. Надо хорошо питаться не зависимо даже если у вас нет сил на прием пищи. Вы должны делать усилия чтобы ваш организм не истощился, а то ему не откуда будет брать жизненный запас энергии. Например, если это не значительная депрессия, то ее можно снизить посредством чрезмерной подвижности. Например, чем-нибудь заняться, чтобы ваши мысли отходили постепенно на задний план. Читать в таких случаях я бы вам очень не советовал потому, что во время чтения ваши мысли начнут прогрессировать еще сильней.
  • Надо уравновесить свою работу и отдых. Можно пройти обследование у врача и рассказать ему о своем пережитом горе. Вы итак достаточно сильно пострадали куда уж дальше. Не пренебрегайте к себе как к виновному человеку за произошедшее вы не в чем не виноваты. Разные вещи такие как горе могли произойти с любым из нас. Как это произошло — это уже не в наших силах что-либо изменить или предотвратить.
  • Надо проявить к своему «Я» намного больше терпения. Вашему разуму и телу потребуется много времени и усилий для того, чтобы восстановится после горя.
  • При горе надо поделится с кем-нибудь, с друзьями или хорошими знакомыми, которые вас выслушают. Ступив на дорогу молчания, вы пренебрегаете такой возможностью, чтобы ваши друзья вас могли выслушать и разделить с вами ваше горе. Вы ставите себя еще в большую изоляцию одиночества и скорби.
  • Нужно посетить людей, которые тоже переживают какое-нибудь горе. Такие знания о схожих проблемах других людей могут вас привести к совсем новому пониманию своих собственных чувств, а самое главное в этом приеме то что такие знакомства могут дать вам их поддержку или дружбу.
  • Можно найти утешение в религии. Даже в том случае, когда вы спрашиваете себя: Как Бог мог так со мной поступить? Скорбь на самом деле является прежде всего духовным поиском. Религия может быть вам опорой в вашем пережитом горе.
  • Можно помогать другим. Когда вы помогаете другим людям, вы будете учится относится к ним лучше. Повернувшись лицом к реальным вещам, вы будите становится более не зависимы и, живя настоящим, постепенно будите уходить от прошлого.
  • Сделайте сегодня то что считаете необходимым, но важные решения лучше отложить ненадолго. Начинать нужно с малых дел. Сначала справьтесь с вашими домашними хлопотами и делами. Эти дела вам помогут установить у вас чувство уверенности, настоятельно рекомендую воздержаться от таких мыслей как продать дом, квартиру или поменять работу.
  • Надо принять решения вновь начать жить. При горе выздоровление не наступает за одну ночь, для этого надо достаточно времени. Надо держаться за надежду и надо продолжать жить.
0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *