Чувство обиды психология

Опубликовано

Так уж сложилось, что последнее время в своей работе психолога я стала уделять много внимания эмоциям и чувствам: обидам, стыду, вине. И сегодня я хочу остановиться на феномене обиды. Я долго размышляла и пыталась понять, зачем вообще человеку испытывать чувство обиды, если зачастую оно неприятно и может вызвать страдание.

Я стала изучать это эмоциональные проявления обиды, отслеживать ее в себе и наблюдать за тем, как обижаются другие. Теперь мне хочется поделиться одной из точек зрения на этот феномен, при этом я допускаю возможность диалога.

Обида возникает неспроста

Это очень многогранная эмоция, в которой переплетены злость и страх, горечь и разочарование, ожидания и тревога. Все это мы испытываем, когда близкий для нас человек неожиданно для нас поступает как-то по-другому, непривычно, не так, как мы этого хотели бы. Тем самым мы демонстрируем – осознанно или не всегда – свое недовольство, неготовность к принятию другого таким, каков он есть сейчас.

Это реакция всегда направлена на человека, который близок нам и мы как-то с ним связаны. Но почему бы просто не позлиться на нашего «обидчика», сказать ему о своих чувствах, сказать о своих ожиданиях или недовольствах прямо и разрешить эту ситуацию?

Зачем нам обиды

Почему мы готовы носить эти обиды с собой хоть всю жизнь?
А оказывается, они здесь выполняют свою роль – роль вторичной выгоды. Что это значит?

А то, что испытывая это чувство, мы демонстрируем свое недовольство, при этом вызываем чувство вины у «обидчика». Как только мы понимаем, что нам это удалось, мы тут же получаем бонусы. Это своего рода игра: «Я обижаюсь – ты чувствуешь вину за проступок – ты меняешь свое поведение в угоду мне – я получаю желаемое».

Это своего рода манипуляция, которая позволяет управлять человеком и достигать цели. Нам становится это удобным и быстрым решением проблем, но, к сожалению, не все так просто. Нам приходится расплачиваться за это самым дорогим. Это наше здоровье и наши искренние и честные отношениями с близкими.

Реакция организма

Почему здоровьем, да потому, что обида ложится грузом на наш организм. А бывает и так, что хочется и вовсе избавиться от нее. Мы вместо того, чтобы признать ее в себе, подавляем ее в себе, не даем выхода. Обида тяжелым свинцом залегает на дно груди, сердца, живота. Тело начинает реагировать вплоть до возникновения хронических заболеваний и опухолей.

Почему отношениями? Да потому, что рано или поздно нашему близкому человеку надоест угадывать желания. Надоесть исполнять их и стараться соответствовать нашим требованиям вопреки себе. Любой элемент игры и манипуляции вкладывает что-то ложное, ненастоящее во взаимоотношения.

Мы привыкаем к такому способу решения своих проблем и достижения желаемого. Этот способ становится практически единственным в нашем арсенале. Мы пытаемся привнести этот механизм в разные сферы отношений. Это семья, дружба, работа. Тем самым, мы попадаем в собственную ловушку. В результате мы становимся бессильными и этот механизм уже не поддается контролю. Когда наша «работа» не приводит к ожидаемым результатам, то мы остаемся наедине с этой занозой, которую не в силах вытащить самостоятельно.

Будьте внимательны к своим чувствам, старайтесь признавать в себе слабости, и тогда вы станете сильнее по отношению к себе и честнее к своим близким.

Психолог Татьяна Стеценко

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу