Как избавиться от комплекса неполноценности

Опубликовано

Я не такой?!.
Я пришёл в этот мир не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
а ты – не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям!
Ф. Перлз

Почему я не такой как все

Я не такой, я не такая… Как часто мы слышим эти слова от друзей, близких, да и от самого себя. Откуда же они появляются в нашем сознании? Представления о том, какими мы должны быть, формируются окружением ребёнка с самого раннего детства. Мы буквально впитываем в себя знания о том, как правильно себя вести, как одеваться, как реагировать в различных ситуациях, о чём мы можем мечтать, а о чём нельзя даже думать, и ещё очень много различной «полезной» информации.

Кроме того, копируем образцы поведения родителей, дедушек и бабушек. Мнение взрослых мы обязаны считать единственно верным, в противном случае ребёнка ждёт наказание. В итоге ему ничего другого не остаётся, как научиться жить по чужим представлениям, со временем принимая их за свои. Иногда у человека возникает желание выразить свою индивидуальность, быть особенным, но в голове звучат слова родителей: «Нельзя выделяться, надо быть как все! Иначе с тобой никто дружить не будет!»

И ведь, на самом деле очень страшно, когда нас не принимают. Чтобы этого избежать мы делаем выбор в пользу одинаковости со всеми, а свою уникальность прячем очень далеко. И, даже оставаясь наедине с собой, мы не решаемся снять маску навязанной нам роли.

В жизни много примеров на эту тему: приобретение очень дорогих вещей не потому, что они нужны, а чтобы не чувствовать себя никчёмным среди своего круга. Но нередко наступает момент, когда очень хочется, чтобы ценили и любили не за достижения, а за то, что он просто есть и есть именно такой, со всеми его недостатками и достоинствами!
Человек начинает «разрываться» между желанием быть самим собой и тем, каким он научился предъявлять себя окружающим. Приходится выбирать, а это очень сложно: в любом случае что-то потеряешь. Здесь важно помнить, что кроме потерь обязательно будут и приобретения!

Как появляется комплекс неполноценности

Заниженная самооценка

Огромное значение в воспитании ребёнка и формировании его представлений о себе имеет получение информации через вербальное общение, то есть через речь. Отличным инструментом для развития низкой самооценки является обращение к ребёнку с помощью таких впечатляющих слов: никчёмный, бестолочь, непутёвый, растяпа, плакса, слабак, неженка, дурак, ничтожество и т.п.

Нечасто люди задумываются о последствиях употребления таких вроде бы «правильных назиданий и поучений». Вот несколько примеров выражений, благодаря которым у человека развивается комплекс неполноценности:

  • Вот я в твоём возрасте!..
  • Как ты можешь даже думать об этом?..
  • Успокойся, переживаешь из-за какой-то ерунды!..
  • Посмотри, все уже научились этому, а ты?..
  • Ты никогда не сможешь, ты такой же, как и твой никчёмный отец!..
  • У всех дети как дети, а ты!..
  • Что же ты так ненавидишь братика или сестричку?..
  • Ты что не знаешь, что мальчики не плачут?..
  • В кого ж ты такой уродился?..

Ребёнок замечает, что его постоянно с кем-то сравнивают и всё, что ему очень важно, на самом деле «ерунда какая-то». Затем привыкает к мысли, что он хуже всех, что он какой-то неправильный и «толку с него не выйдет». Повзрослев, человек начинает относиться к себе (а потом и к собственным детям) так, как к нему относились родители: обесценивает себя, свои желания, чувства и не верит в свои способности.

Когда наступит момент принятия важного решения или необходимость чего-то добиться, человек даже не попытается что-либо предпринять. Ведь такое умение не сформировано, более того ведь он знает заранее, что ничего не получится. И снова слышно от родителей: «Мы и не сомневались, мы всегда знали какой ты непутёвый!».

Если такой человек всё же станет успешным предпринимателем, то свои успехи он будет приписывать кому или чему угодно, но только не себе. А потребность в самореализации никуда не девается и тогда — достижение очередных высот, снова неудовлетворённость и поиск чего-то нового. Вот такой замкнутый круг!

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка

Нередко происходит обратный процесс: ребёнка чрезмерно восхваляют; внушают, что он самый лучший, самый умный, самый уникальный! Повзрослев, человек действительно считает себя таким. Но зеркало то было кривое! Наступает момент, когда родители поручают ему управление семейным бизнесом и тот, будучи уверенным в себе, принимается за дело. В результате семья оказывается под угрозой разорения, а сын испытывает сильнейшее разочарование вплоть до депрессии.

В своей практике мне часто приходиться общаться с людьми, у которых очень развит комплекс «виноватости» перед родителями. Это про то, что дети не могут оправдать ожидания родителей и очень переживают по этому поводу. Например, мама мечтала, что дочь со временем продолжит дело родителей и будет руководить семейным бизнесом. И до определённого возраста девочка тоже уверена в этом. Но, повзрослев, она понимает, что совершенно не хочет заниматься предпринимательством, а мечтает стать актрисой.

Возникает сильнейшее противоречие между собственными желаниями и обязанностью выполнить предназначение, определённое её родителями. Хорошо, если в семье принято обсуждать сложные моменты и делиться переживаниями, тогда есть шанс найти компромисс.

Частенько дочь, будучи очень воспитанной и благодарной, всё же выбирает путь, указанный ей родителями. И тогда – ненавистная работа, бесконечный внутренний конфликт, неудовлетворённость жизнью. Наверняка многие из вас встречали людей, у которых вроде бы всё отлично, но взгляд какой-то потухший и нет настроения, а когда мечтал – вообще не помнит, да и не видит он смысла мечтать.

Как избавиться от комплекса неполноценности

  • задуматься о том, откуда я знаю, что я «не такой»
  • определить: мои желания – это действительно то, чего я хочу или это желания окружающих
  • понять насколько мне важно, что обо мне думают другие
  • осознать и принять свою уникальность
  • признать свои реальные заслуги
  • разобраться, чьим ожиданиям и представлениям я стараюсь соответствовать и зачем

Проделать такую внутреннюю работу в одиночестве довольно сложно. В этом случае может помочь как индивидуальное обращение к психологу, так и участие в групповых встречах или тренингах.

Про то, как мы формируем свою реальность и как влияют ожидания родителей на ребёнка, есть очень показательный фильм «Куда приводят мечты»

Психолог Елена Кузьмина

Статью прочитали 5 чел.

Задайте вопрос психологу

Задать вопрос психологуНа этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная, анонимная и конфиденциальная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Как восстановить отношенияРазработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

  • Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *