Как научиться быстро запоминать

Опубликовано
Как научиться быстро запоминать

Человек не будет полноценным без только присущих лично ему воспоминаний, знаний и навыков. Память это то, что формирует нас в настоящем через знание о том, что было с нами раньше. Делая что-то сейчас мы невольно обращаем внимание на то, насколько удачными были аналогичные действия в прошлом. Начнем с общего момента.

Надо понимать, что память это активный процесс работы психики с информацией. Все, что находится в нашей памяти так или иначе изменяется на протяжении всей жизни. Даже если вы запомнили какое-то событие на всю жизнь, это не значит, что ваше отношение к нему не будет меняться То, что на первый взгляд кажется нам в своей памяти непоколебимым, статичным, таким на самом деле не является. Контролировать память – значит формировать ее пространство так, как вы хотите. Конечно же настолько, насколько это возможно через наш сознательный контроль. Переходим к законам, по которым работает наша память.

Методы быстрого запоминания

  • Объем памяти при запоминании с первого раза — 6-8 элементов. Например, вам зачитывать подряд 20 слов, которые вам надо запомнить. В итоге вы сможете воспроизвести лишь 6-8 из них. Вы возразите на это, и вспомните примеры когда с первого раза могли запомнить уж точно больше 6 или 8 элементов чего-либо. Ответ на ваше заблуждение во втором пункте.
  • Чтобы запомнить с одного раза больше 6-8 элементов нужно повторять. Повторять про себя, вслух или еще как-то, неважно. Вот и ответ. Когда вы якобы могли запомнить сразу больше 8 элементов вы просто повторяли это про себя, чтобы не забыть этого тут же.
  • Чем больше материала нужно запомнить, тем нужно больше повторять. Тут все понятно, мы сталкиваемся с этим постоянно.
  • При запоминании какого-либо материала лучше всего запоминается начало и конец. Возвращаясь к 20 начитанным словам, мы воспроизведем 6-8 слов из всего списка, причем скорее всего те, которые были в начале или конце. Многие люди, работающие с презентациями знают об этом и строят свое выступление так, чтобы все самое важное было либо в начале, либо в конце. Аналогично с музыкальными группами и т.д. Вы можете найти множество своих личных примеров.
  • Заучивание, распределенное во времени эффективнее концентрированного. Тоже достаточно обыденная ситуация, например во время сессии, когда выучиваешь что-то в самый последний момент, рассказываешь, и через непродолжительное время забываешь напрочь.
  • Осмысленный материал запоминается в 10 раз лучше. Действительно, если мы уже поняли суть того, что учим, нам не нужно это постоянно повторять. Весь материал встраивается в те знания, которые мы постоянно используем.
  • Внимание, интерес, мотивация улучшают запоминание чего-либо. Положительный настрой к материалу улучшает запоминания. Тут тоже можно привести много обыденных примеров.
  • Насколько хорошо бы мы что-то не выучили, часть материала все равно забудется через некоторое время.

Контроль памяти

Так как все-таки научиться хорошо запоминать? Исходя из законов, вы можете сами выбрать себе способ для запоминания. Как известно память поддается тренировке и есть некоторые типы людей, очень хорошо запоминающих определенный материал: звуковой, написанный, визуальный, тактильный. Эта направленность зависит от вашей повседневной деятельности Если вы музыкант вы будете, то скорее всего лучше всего воспринимать то, что вам сказали, чем то, что показали на картинках.

Есть моменты, когда мы забываем о каком-то действии в ближайшем будущем, например, сходить в магазин и купить сувенир, что по всем перечисленным параметрам не должны были забыть. Мы разберем это более подробно в статье, посвященной забыванию намерений и ошибочным действиям.

Психолог Евгений Юдин

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу