Как перестать завидовать другим

Опубликовано

Современная жизнь – это постоянная борьба за место под солнцем, где то и дело появляются победители и побежденные. Наш мир – мир постоянной конкуренции. Эта конкуренция и постоянное сравнение результатов и достижений начинается едва ли не с колыбели. Только что родившегося малыша мамы уже начинают сравнивать с другими малышами в палате, во дворе, чтобы выяснить, где он отстает, чем выделяется. И зачастую эти сравнения негативные.

Позже, когда ребенок подрастает, ему начинают прямо указывать на его недостатки, постоянно сравнивая его с другими детьми. Обычно это вызывает у ребенка не желание стать лучше, добиться чего-нибудь, а элементарную зависть. Причем сравнение, которое эту зависть вызывает, на самом деле вовсе неадекватное, потому что сравнивается только одна черта, а не два человека в целом.

Детская зависть не покидает человека на протяжении всей жизни, и он не видит, что, постоянно сравнивая себя с другими, оценивает лишь отдельные параметры, но не жизнь другого в целом. Может у построенного «идеала», который вызывает зависть, не так уж все и хорошо. Но это не учитывается. Зачем, ведь у него все равно есть то, чего нет у завидующего.

Что делать, чтобы избавиться от сравнений и зависти? В идеале, конечно, нужно избавиться от привычки постоянно оценивать себе, глядя на других. Лучше сравнить себя с собой. Это просто. Для этого нужно всего лишь обернуться назад и взглянуть на себя в прошлом, увидеть свои достижения и успехи. И понять, что всего лишь год или два назад, ничего этого не было. Кстати, можно похвалить себя, ведь если бы не ваши усилия, то ничего бы этого и не было, и позавидовать себе от лица прошлого себя.

Как перестать сравнивать себя с другими

Если искушение сравнить себя с другим слишком велико, то можно позволить себе это, но сравнивать нужно не частями, а целиком. Сравнивая себя с начальником или соседом, нужно оценивать не только размер зарплаты, величину дома или квартиры, престижность автомобиля, но и все остальные параметры. Может быть, шеф страдает язвой желудка, а у соседа совсем не ладится личная жизнь. Есть желание поменяться с ним местами? Вряд ли.

Если же приступ детской зависти настиг внезапно, быстро избавиться от него помогает мысль о том, что тот, кому вы завидуете, в ту же самую минуту может завидовать вам, потому что у него нет … (далее перечислить свои преимущества).

Ну и конечно, нужно постоянно баловать себя приятными мелочами – улыбкой, походом в кино с друзьями, романтическими ужинами с любимым человеком, массажем, походом на концерт любимой группы и т.п. Нужно любить и ценить себя, тогда не будет желания сравнивать свое реальное близкое счастье с эфемерным призраком чужой удачи.

Психолог Александр Владимирович Кузнецов

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу