Как полюбить себя и поднять самооценку

Опубликовано

Большинство не понимает, что значит по-настоящему любить себя. Многие считают, что любовь к себе = завышенная самооценка. На самом деле это не так. Очень важно научиться по-настоящему любить себя, в том числе и для того, чтобы правильно выстраивать отношения с окружающими. К сожалению, далеко не все понимают, как это сделать. Существует несколько моментов, благодаря которым можно обрести любовь к себе.

  • Простить себя. Простить все свои «грехи», проступки, обиды, злость на кого-то, отпустить весь негатив. Нужно постараться простить всех своих, родственников, друзей и знакомых, чтобы отпустить ненужный негатив из своей жизни.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Читая данный совет, большинство людей обычно задумывается: «Легко сказать, вот только как это сделать». На самом деле здесь существуют определенные тонкости. Нужно понять, что во всех своих проступках, особенностях, позитивных или негативных моментах, ты есть вот такой вот на данный момент и другого себя у тебя нет. Ты у себя один, и это нужно принять. Чтобы это было проще сделать, нужно понять важный момент. Если у вас есть какие-то недостатки их нужно либо принять и понять, что это твои особенности, либо поработать над тем, что принять не удается или не хочется. Чтобы это было проще сделать, стоит вести запись своих успехов на пути к цели. Например, хотите похудеть или накачаться – ведите дневник тренировок и питания, следите за прогрессом. И так во всем.
  • Прекратить критику. Нужно абсолютно полностью перестать себя критиковать, без этого обрести любовь к себе будет невозможно. Ошибки должны стать поводом сделать выводы и продолжить работу над собой, а не причиной лишний раз напомнить себе о том, какой ты неудачник. Промахи в чем-либо, лишь показывают на то, что ваши действия неэффективны. Значит нужно поменять свое поведение, подход к работе, способ изучения чего-либо, метод похудения и т.д. Меняйте подход к делу, пробуйте что-то новое и не бойтесь ошибиться.

Понять свою ценность

  • Начать себя хвалить. Достаточно простой и понятный многим способ, который, помогает начать себя больше любить, но почему-то так мало людей говорят себя комплименты, покупают подарки за какие-то достижения. Нужно постоянно хвалить себя, но не просто так (вместо любви к себе можно получить завышенную самооценку), а за какие-то успешные начинания.
  • Работа с зеркалом. Достаточно простой, но эффективный способ. Подходите к зеркалу, смотрите себе в глаза и говорите о том, что со всем в жизни справитесь и все у вас получиться.
  • Понимать в чем ваша ценность в этом обществе, социуме. Подумайте о том, что полезного вы приносите обществу. Может быть, вы производите какие-то хорошие продукты или оказываете какие-то полезные услуги, и люди становятся более счастливыми, красивыми или здоровыми, потребляя их. Здесь вопрос в том, где ваша ценность, как специалиста в чем-то. Если вы сидите целыми днями и перекладываете бумажки в офисе на нелюбимой работе, то это печально. Эта работа будет тащить вас вниз, провоцировать плохое отношение к себе. Когда вы видите результат своей работы, своей деятельности, возможно людей, который счастливы, что пользуются вашими услугами, это сразу меняет ваше настроение и самочувствие.

Любить себя, это не значит постоянно повторять, какой я классный, а все вокруг неудачники и уроды. «Какой мерзкий город, ужасная погода, один я хороший». Нет. Любить себя — это значит и любить то, что тебя окружает. Полюбите одежду, которую вы носите, покупаете, полюбите людей, которые являются вашим окружением (в крайнем случае, смените его).

Полюбите погоду, ту квартиру, в которой вы живете, машину, на которой ездите. Полюбите то, что вас окружает, откройте сердце этому, и тогда вы почувствуете, что ваше состояние меняется. Вы начинаете любить свою жизнь и начинаете любить себя.

Улучшаем свою жизнь

Сомневаться в собственных силах и умениях свойственно каждому, однако вера в себя всегда остается основополагающим принципом успешной и счастливой жизни. Гармония в отношениях с самим с собой невозможна, если человек перестает себя уважать и любить.

У вас все валится из рук? Нет энтузиазма на работе и в личной жизни? Не хочется заниматься собой, а упреки окружающих кажутся заслуженными? Все это говорит о пониженной самооценке.

Почему возникают проблемы с самоуважением? Чаще всего они бывают связаны с рядом неудач и неурядиц, в которых человек автоматически начинает винить себя, даже если виноват лишь случай. Как повысить самооценку женщине или мужчине, решивших поставить на себе крест? Это не простая задача, в решении которой порой не обойтись без помощи психолога.

Дело в том, что потерять уважение к себе достаточно легко, ведь не каждый человек умеет стойко переносить неприятности. Иногда достаточно небольшого стечения обстоятельств, чтобы перестать верить в свои силы. Например, как повысить самооценку женщине, отвергнутой несколькими кавалерами подряд? Или мужчине, рабочие проекты которого один за другим оказываются провальными?

Поддержка близких – залог успеха

Если в вас верят другие, даже когда вы сами в себя не верите, самооценка со временем восстановится. Члены семьи должны напоминать, как вы дороги им, как они вас любят и ценят. Давно замечено, что даже тяжело больные люди склонны выздоравливать быстрее, если они кому-то нужны. Как бы банально это не звучало, но любовь – лучшее средство как против физических, так и против психологических проблем.

Но как повысить самооценку мужчине, который смирился с ролью неудачника? Чаще всего эта роль навязывается никем иным, как семьей, а в частности – супругой. Возможно, здесь не обойтись без помощи психолога. Иногда только грамотный специалист может открыть глаза семейной паре на их некорректное поведение. Известно много случаев, когда женщина постоянными упреками заставляла мужчину чувствовать себя неудачником, и от длительной депрессии у него действительно начинались проблемы на работе и в сексуальном плане.

Большинство людей ломаются и не находят в себе сил противостоять деспотичной второй половине, становятся вялыми, подавленными, теряют интерес к карьере и самим себе. Как повысить самооценку мужчине в этом случае? Если супруга не изменит свое поведение по собственной воле, без помощи опытного психолога семье не обойтись. Очень редко женщина может опомниться и понять, что своими словами больно ранит близкого человека и разрушает свой брак. Чаще всего такая модель отношений приводит к изменам и разводам. Мужчина просто больше не может терпеть постоянного давления и уходит туда, где к нему относятся с уважением

Важно помнить, что психологический комфорт – основа счастливой жизни, поэтому не стоит стесняться прибегать к помощи грамотного профессионала-психолога.

Повышение самооценки и уверенности в себе

Все мы рождается в разных семьях. Уверенность в себе зависит от нашего воспитания, образования, общения с родителями. Если близкие люди не поддерживали и унижали вас в детстве, скорее всего у вас будет низкая самооценка. Эти факторы влияют нас очень сильно даже во взрослом возрасте. Люди с низкой самооценкой постоянно недовольны собой. Они винят во всех проблемах, и часто впадают в депрессию.

Необходимо научиться уважать себя. Но как исправить негативный жизненный сценарий, заложенный родителями, знают не все. Важно научиться любить себя, чтобы стать уверенным. У многих самостоятельно не получается решить эти проблемы, поэтому они обращаются за помощью к психологу. И правильно делают. Постоянное недовольство собой приводит к разрушению личности. Таким образом, можно довести себя до больничной койки.

Неуверенные люди постоянно сомневаются в себе и в правильности своих поступков. Часто они обвиняют только лишь себя в собственных несчастьях и находятся в постоянном стрессе. Они болезненно воспринимают критику окружающих людей и не способны адекватно оценить реальность. Что поможет примириться с собой и успешно решить свои проблемы? Для начала прекратите заниматься самоедством и постарайтесь избавиться от навязчивых мыслей, что вы никчемное, никому неинтересное создание и у вас ничего не получается. Этим вы усложняете и без того непростую ситуацию.

Полюбить себя

Полюбите для начала себя и смиритесь с собственными недостатками. Живите в гармонии со своим внутренним миром. Постарайтесь не общаться с неприятными агрессивными людьми, которых окружает негатив. Их ярость и гнев очень опасны. Таких людей называют «энергетическими вампирами» неслучайно. После общения с таким собеседником вы почувствуете опустошение и упадок сил. Этих людей лучше игнорировать. Общайтесь только с теми, кто вас любит и поддерживает. Создайте свой круг общения из тех, кто верит вам и помогает. Это сделать не так уж и просто. Понадобится время. На первых порах общайтесь с теми, кто нейтрален в своих высказываниях.

Страхи преследуют неуверенных в себе людей постоянно. Никого не бойтесь и начните борьбу с фобиями всеми возможными способами. Прогоните их прочь, и запретите себе бояться. Не живите так, словно вы все время извиняетесь. Любите себя и радуйте приятными мелочами. Купите красивые цветы и держите их в своей комнате. Это улучшит ваше настроение.

Полюбите себя. Занимайтесь собой, сходите в парикмахерскую, смените свой стиль одежды. Внешний вид очень важен. Нужно избавиться от старых темных вещей в своем гардеробе и выбирать яркую одежду. Лучше заняться спортом. Запишитесь в бассейн, найдите новое хобби. Занимайтесь любимым делом и тогда жизнь будет приносить вам удовольствие.

Посещайте концерты, выставки, кафе. Научитесь позитивному мышлению. Внутренний настрой очень важен. Помните, мысль материальна и мы сами часто невольно притягиваем к себе негатив. Любите себя и радуйтесь жизни. Важно не останавливаться на достижениях, и постоянно самосовершенствоваться. Это трудная работа, но если стараться, то все получится и вам удастся преодолеть свои страхи и комплексы. Вы научитесь принимать себя и будете жить полноценной жизнью.

Психолог Людмила Пухова

Статью прочитали 196 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *