Как самостоятельно избавиться от зависимости

Опубликовано

При ответе на вопрос о том, как избавиться от зависимости, надо четко разделять ее на химическую и нехимическую. Если человек находится в нехимической зависимости, то у него гораздо больше шансов избавиться от нее самостоятельно, потому что в этом случае сохраняется какая-то критика и он замечает последствия своих действий. При снижении качества жизни человек начинает задумываться о том, что с ним что-то не так, и надо что-то делать. Если он со своей зависимостью вовремя придет к психотерапевту, то он сможет в дальнейшем жить нормальной человеческой жизнью. Надо сказать, что терапия зависимости – это долгий процесс, который длится порядка 2-3 лет.

Природа химических зависимостей

Если же мы говорим про химическую зависимость (алкоголизм, наркоманию и т.д.), то здесь дело обстоит иначе. Кстати, к ней можно отнести и азартную игроманию, которая фактически является адреналиновой зависимостью (или дофаминовой, эндорфинной). Все азартные игроки «торчат» на собственных гормонах. И лечить ее гораздо тяжелее, чем алкоголизм или наркоманию, потому что в принципе алкоголь можно не употреблять, а свои собственные гормоны не употреблять практически невозможно.

И такие люди (алкоголики, наркоманы, азартные игроки) обращаются за помощью самостоятельно крайне редко. В определенный момент их психика начинает работать исключительно на то, чтобы сохранить употребление: они не замечают последствий, объясняют себе, почему бросать не надо, убеждают себя в том, что на самом деле все хорошо, а кругом все сошли с ума, «жена – дура, ей кажется». В таком случае лечение обязательно должно проходить (если мы диагностируем и психическую, и физическую зависимость) в закрытом учреждении в течение 3-6 месяцев.

Человек должен быть изолирован, и чаще всего это происходит в принудительном порядке. Формально, конечно, порядок добровольный, но фактически родственники вынуждены говорить: «Или ты лечишься, или идешь отсюда». То есть они ставят человека в безвыходное положение, под давлением которого он соглашается лечиться. И даже потом в процессе лечения пациент часто продолжает сопротивляться и говорить: «Куда вы меня засунули? Что я вообще здесь делаю?» В этом состоит главное отличие. В первом случае можно просто пойти на психотерапию, и люди туда идут, во втором случае приходится их «запихивать» в закрытые заведения.

Зависимость от компьютерных игр

А если компьютерный зависимый не хочет идти на терапию (не доверяет психологам, например, или нет денег) но понимает, что надо что-то делать, как ему быть?

Можно сказать, что зависимая личность – это психологический инвалид. Давайте представим себе инвалида без одной ноги, который нашел какой-то костыль. Для зависимой личности компьютер, алкоголь, наркотики – это костыли. На данный момент они являются для него единственным доступным способом выживания, по-другому он не умеет. Представьте, что мы берем и отнимаем у него костыль: «А давай-ка ты не будешь сидеть в компьютере» (классическая рекомендация). Допустим, он начинает воздерживаться, выходить в социум, где ему плохо, где он не умеет себя вести и не знает, как выстраивать отношения. Там он будет постоянно сталкиваться с напряжением: то ему стыдно, то на него не так посмотрели, не так сказали, не так сделал и т.д. Качество его жизни начнет сильно ухудшаться: костыль отобрали, а нога-то не отросла, и человек быстро найдет какой-нибудь другой. Вместо игр он начнет выпивать, заедать и т.д. – в любом случае, у него нет необходимого навыка, который смог бы заменить этот костыль.

А сформировать такой навык в одиночку в домашних условиях невозможно: личностная, психологическая дефицитарность может быть компенсирована только в процессе контакта с другим человеком. Я не могу изучать систему, находясь внутри системы – это научный факт. Нужен кто-то снаружи, кто будет помогать мне выходить из этого состояния изоляции, что крайне сложно.

Аптечная зависимость

Часто люди начинают совмещать игру с каким-либо химическим опьянением, иногда у них возникает аптечная зависимость. Когда нарушается сон, появляется тревога, постоянное беспокойство, они идут за таблетками: феназепам, валокордин (а это, на минутку, барбитураты), и начинается химическая зависимость от аптечных препаратов, но «в этом же нет ничего страшного».

Когда у нас болит зуб, мы же не думаем, идти к стоматологу или нет, доверяем мы ему или нет. Можно сидеть и умирать от зубной боли. Вопрос доверия – это вопрос сопротивления и того, насколько сильна боль. Если вопрос стоит таким образом, значит надо просто дождаться момента, когда дойдет до такой степени, что человек будет готов идти куда и к кому угодно. Естественно, доходят не все, определенный процент людей из такого состояния сваливается в депрессию или пытается покончить с собой.

Ригидная психика

А существует возрастная граница, после которой человек уже вряд ли что-то начнет делать?

Она индивидуальна. В целом, чем старше человек, тем более ригидна его психика, тем ему тяжелее и страшнее меняться. Кроме того, с возрастом ухудшается способность к обучению, а любая психотерапия это в том числе и обучение: осознание неких изменений, претворение их в жизнь, новые чувства, опыт.

Есть четкий критерий, который касается избавления от химической зависимости: можно вылечить только тех пациентов, у которых не разрушен интеллект. Если интеллект сохранный, то, приложив все необходимые усилия, с большой вероятностью можно из нее вылезти. А если есть психические заболевания, если интеллект разрушен, то вероятность избавления от химической зависимости резко снижается. И часто для таких людей единственным шансом выжить является пожизненная изоляция от химических веществ, потому что они никогда не смогут изолировать себя сами.

Психолог Гавриляк Татьяна

Статью прочитали 515 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *