Как выйти из творческого кризиса

Опубликовано

Самое страшное состояние для человека, чья профессия так или иначе связана с творчеством, — творческий кризис. Это состояние вполне можно рассматривать как своеобразную болезнь. У нее присутствуют и причины, симптомы, и методы, которые помогут исцелиться от этого состояния.

В отличие от банальной лени, которая иногда посещает людей, кризис творчества – понятие комплексное. О нем можно с уверенностью говорить, если:

  • Занятие, которое раньше вызывало у вас положительные эмоции и заставляло творить без сна и отдыха, теперь воспринимается безразлично. Здесь уже нельзя говорить о работе для собственного удовольствия – вы беретесь за дело с апатией и не хотите думать над тем, как выполнить заказ или проект.
  • Вы постоянно отвлекаетесь. Студенты с улыбкой говорят, что в то время, когда пора садиться за диплом, сразу же возникает масса неотложных дел. Выпить чаю, разобрать в шкафу, сходить в гости, прочитать ленту новостей. То же происходит и в период творческого кризиса. Мозг цепляется за любое дело, ставя его перед вашим непосредственным занятием.
  • Ваша работоспособность снижена. Допустим, вы все же уговорили себя сесть за недоработанный рисунок, новую статью, проект для своего интернет-магазина или любое другое творческое занятие. Но вот прошло уже несколько часов, а, как говорил баснописец, «воз и ныне там». Хотя в периоды творческого подъема за то же время вы могли сделать в пять раз больше.
  • Вам не нравится то, что вы делаете. Классический пример – писатель, который с тоской во взоре смотрит на пустой лист, а вокруг него валяется с десяток таких же скомканных листов. Идеи, которые вы выжимаете из себя, кажутся однобокими, неинтересными и в целом недостаточно подходящими.

Не стоит страшиться отдельных симптомов. Это нормально, и может быть, что это не компонент кризисного состояния, а просто временное явление. Оно пройдет, и вы возьметесь за работу с новыми силами. Если вы все чаще и чаще сталкиваетесь с этими явлениями, а длительность апатичных периодов увеличивается – аккуратнее! Пучина творческого кризиса готовится затянуть вас в свои недра.

Психология творческих кризисов

Очень часто дело заключается в том, что человек устает даже от любимого дела. Сравните себя со спортсменом. Даже если это олимпийский чемпион, он просто не может постоянно тренироваться и выступать на соревнованиях. Его силы велики, но не безграничны. То же касается и ваших творческих способностей. Если вы долго работаете в одном русле, вдохновению тоже понадобится отпуск – или хотя бы обеденный перерыв.

Однообразие – еще один враг творчества. Выполнение монотонной работы может стать причиной апатии и отсутствия идей. К творческому кризису также приводят и проблемы, не связанные с работой. Например, семейные неурядицы, внезапные финансовые проблемы и другие сложности в значимой для вас сфере жизни.

В медицине лечение болезни основано в первую очередь на устранении причины. Так следует поступать и в случае с творческим кризисом. Если он вызван усталостью, не выжимайте из себя последние соки – дайте себе отдохнуть, разложить мысли по полочкам.

Да, иногда не хочется упускать возможность подзаработать на хорошо оплачиваемом проекте. Но чередование периодов работы и отдыха является обязательным условием для продуктивной творческой деятельности. Так что, не стесняйтесь давать себе выходной.

Однообразие легко лечится новыми впечатлениями. Вносите новизну во все сферы вашей жизни! Посетите выставку картин, планетарий, прогуляйтесь по городу. Смените распорядок дня, сделайте перестановку в комнате. Подобная деятельность даст вам заряд энергии.

Когда проблемы в жизни мешают вам творить, лучшее, что можно сделать, – это признать. Признать, что в жизни иногда встречаются сложности, но большинство из них преодолеть в ваших силах. Будьте решительнее и примите меры для того, чтобы апатичное состояние не влияло на вашу деятельность.

Движение – это жизнь

Часто тем, кто испытывает проблемы с новыми идеями и мыслями для творчества, советуют заняться физическим трудом. Этот совет имеет логичное обоснование, ведь во время движения наш мозг получает гораздо больше сигналов от мышц, чем в случае, если бы человек просто лежал на диване. Обилие сигналов стимулирует мозг, он становится более активным, а, значит, получает второе дыхание для творчества!

Поэтому всегда, а не только в кризисные моменты, всем работникам умственного труда рекомендуется обеспечивать себя достаточным уровнем двигательной активности.

Раз уж мы сравниваем кризис с болезнью, то помните: Иногда иммунитет организма способен справиться с заболеванием и собственными силами. Однако во многих случаях ему требуется помощь. Если вы столкнулись с творческим кризисом, не пускайте его на самотек. Помогите себе преодолеть это состояние, используя все приведенные советы.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу