Метод управления и способы воздействия

Опубликовано

Метод психологического Айкидо

Один из методов – это метод психологического айкидо. Отец метода – Литвак М.Е., великий психотерапевт и мой учитель. Метод заключается в том, что бы на любую критику дать немедленное согласие. Это сразу обескураживает оппонента. Человеку нужен спор, конфликт, а вы сразу соглашаетесь с его доводами без спора. То, что он хотел бы «надеть» на вас, вы сразу «передаете» ему обратно.

Вот пример. Свекровь и невестка – «Оля, ты что безрукая? Да, вы правы, мама, я наверное и правда безрукая. Когда вы вытираете стол, то нет без разводов, а я поелозила тряпкой, толку никакого». Тут свекровь удивиться и скорее всего ответит, что зря Оля так о себе, что все не так уж и плохо и на радостях, что ее косвенно похвалили, пойдет и вытрет сама стол. Потом можно добавить- « дааа, у меня так никогда не получиться». Вы скажете это манипуляция? Я отвечу- нет. Почему? Да потому, что здесь нет выгоды одного из играющих в эту игру, здесь все выиграли и не возник конфликт.

Айкидо можно использовать и с начальником. Можно согласиться с доводами начальника, более того, сказать- «Иван Иванович, спасибо, что вы мне уделяете внимание, ваша критика направлена на мой рост. Спасибо за то, что вы меня выделили из толпы и помогаете мне глубже узнать дело».

Вам не надо ничего доказывать. Умный и так в вас увидит умного, подумает и поймет, а глупому нет смысла вообще доказывать. Потратите энергию и здоровье, а объяснить и доказать ничего не сможете. Логику дурака понять невозможно. Зато приобретете мысленный диалог с партнером на целый день, если не больше.

Упрекает муж или жена? Согласитесь. Дайте новую реакцию и получите новый ответ. Если измените свое отношение вы, то и отношение к вам измениться. Хочется, что-то изменить меняйте. Не бойтесь ошибиться. Ошибки это рост. Нас учили избегать ошибок, поэтому мы стали колеблющимися и тревожными. Если вы поняли, что ошиблись, прекрасно, это дает понимание, как поступить дальше.

Метод запрещения

«Хочешь чего-то добиться от человека – запрети ему это». Человеку всегда хочется то, что ему запрещают. Это работает и с взрослыми и с детьми. Например, мальчик Коля, не хочет помогать маме мыть посуду – запретите ему мыть именно посуду (а не ставьте запрет на просмотр телевизора и т.д.). Ограничение свободы вызовет скрытую агрессию, и человек будет делать вопреки или на зло. Например – «Коля, все, не хочешь мыть посуду, не надо. Больше не помогай мне. Занимаешься своими делами, занимайся». Какое-то время стойте на своем. Говорите четко по факту, не упрекайте и не обижайте. Иначе будет обратный эффект из- за агрессии. Потом, когда человек начнет делать то, что вы запретили, поговорите о причинах такого поведения, но можете и не говорить, если верите в его разум, то поверьте, он сам поймет.

Поощрение – это метод

Положительная мотивация заключается в поощрении. Похвалите, поощрите. Сотрудника можно промотивировать материально. Вариант поощрения – называется бонус. Раздайте бонусы тем, кто может это оценить и тем, кто не сможет, не бойтесь, что сядут на голову. Поощряйте. Это повышает самооценку. Человеку необходимо чувствовать себя хорошим и значимым. Это буквально кислород. Не бойтесь разбаловать, если увидите, что кто либо «сел на голову», то измените стратегию на отрицательную и все встанет на свои места. Управляйте и меняйте методы.

Управление в группе

Группа это более 2-х человек. Психология управления группой подразумевает наличие лидера. Двух лидеров или более быть не может. Только один. Если группа у нас семья, то во избежание конфликтов и борьбы за власть решите, кому отдать бразды правления. Посмотрите внимательно на себя и свой темперамент. Холерики и сангвиники энергетичны, хорошо работают в авральном режиме. Флегматики и меланхолики хорошо выполняют роль последователей решений.

Отдайте роль лидера, если вы от природы мягкий. Это не значит, что вы сдались. Вы можете не быть лидером, но продолжать управлять. Просто перестаньте бороться за власть и нервничать. Сила и в слабости. Если в семье женщина лидер, то нельзя упрекать мужа за мягкость, это абсурд. Если мужчина, то не лезьте с советами, а спокойно предложите решения и обсудите. Возьмите за правило не отрицать другого сразу. Особенно если это ваш любимый человек, муж, жена или ребенок. Отрицание – это вид психологической защиты, защиты от признания своей неправоты. Не бойтесь быть не правым. Хорошие люди тоже имеют право ошибаться. Вы же сами не судите за ошибки? Вот и себя не судите.

Отношение к ситуации

Давайте рассмотрим немаловажный момент вовлечения в ситуацию. Как мы реагируем на проблему? Всей душей, верно? Редко когда удается не поддаться эмоциям если сама ситуация этому содействует. Когда вы чувствуете, что надвигается ситуация которая по каким либо причинам вас заденет, то во первых – отстранитесь, отойдите от объекта, как можно дальше. Хотя бы на 1 метр. Мы всегда смотрим в глаза партнеру по общению. В такие моменты не стоит этого делать. Вы можете вчувствоваться в психику человека, через взгляд, через глаза человека, который собирается на вас напасть и даже этого не замечая перенять его нервное, гневное и т.п. внутреннее состояние.

Т.е. в вас попадет «вирус» и вы будете думать, что это ваше состояние, но это далеко не так. Этот феномен называется невербальным воздействием или вампиризмом. Во вторых – попробуйте сместить взгляд с глаз, например на нос или ухо. Смотрите, как двигается нос начальника, тещи или коллеги по работе, это сместит ваше отношение к ситуации с минуса на плюс. Возможно, это вас рассмешит. Далее, обратите внимание, на кого похож оппонент? На пингвина, страуса или бегемота? Как только вы представили, что от вас чего- то хочет пингвин, например, то вас это заденет гораздо меньше. Посредством искажения объекта в вашем восприятии, отношение автоматически меняется. Получается вы перехитрили самого себя, вашу бессознательную часть и получили другие эмоции.

Ситуации, где требуется управление, разные. Делайте правильно расстановку методов. Сначала учитесь управлять собой. Приобретайте навык управления своими эмоциями, что бы вы управляли эмоциями, а не они вами. Переключайтесь на новое, будьте гибкими и смелыми. Совокупность методов даст желаемый результат. Потратьте некоторое время на наработку навыка, терпение и методичность несомненно приведут к цели.

Методы управления временем

Вы погрязли в рутине повседневных дел? Вы вечно заняты, но по окончании дня вам сложно сказать, на что ушло время? Значит, вам пора всерьез задуматься о том, как быть более продуктивным, успевать больше и чувствовать себя при этом лучше.

  • Отделяйте срочное от важного

Не все то, что нужно сделать «еще вчера» действительно так уж нужно делать. Очень легко утонуть в потоке срочных дел, так и не добравшись до важных. «Ваше время лимитировано, поэтому не тратьте его, чтобы жить чужой жизнью», – говорил Стив Джобс. А уж он за свои 56 лет на этой планете добился очень многого.

  • Не путайте продуктивность и занятость

Если вы постоянно чем-то заняты, у вас нет свободной минуты чтобы сходить в туалет или заварить себе чай, это совершенно не значит, что вы продуктивны. Важно постоянно спрашивать себя: чем я сейчас занят? Поможет ли мне это добиться моих целей? И еще важно научиться говорить «нет» людям и действиям, которые не являются действительно ключевыми для выполнения ваших планов, и принимать самостоятельные решения.

  • Помните о законе Парето

Американский экономист и социолог сформулировал универсальный закон, согласно которому 20% усилий дают 80% результата. Кроме того, 80 процентов всего того, что нам так важно в жизни, мы получаем из 20% активности. Важно отделить зерна от плевел и понять, какие наши действия значимы и какие приносят результат. При этом, не забывать концентрировать усилия именно на них.

  • Учитесь управлять собой и своим временем

«Плохая новость заключается в том, что время летит. Хорошая в том, что вы – пилот» – сказал один американский спикер. У вас есть всего 24 часа в день, и будет классно, если 8 из них вы будете действительно сконцентрированы на том, чтобы добиться желаемого.

  • Планируйте и расставляйте приоритеты

Записывайте свои дела в блокнот или в специальную to-do программу на своем планшете. Расставляйте приоритеты и привейте себе привычку просматривать список дел. Это можно делать накануне вечером или с утра за чашкой кофе. Пока вы не наметили дорогу к своей цели, вы так и будете блуждать в веренице дел, которые не приносят тех результатов, на которые вы надеетесь.

Психолог Елена Романенко

Статью прочитали 547 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *