Мои страхи и опасения

Опубликовано

Фобии и страхи стали привычными приметами времени. Они отвоевывают себе место в сознании все большего числа людей, сопровождают их повсюду, мешают жить и укореняют в людях ощущение обреченности и невозможности вырваться из замкнутого круга бесконечного фильма ужасов под названием «Жизнь».

Речь идет не об опасениях, возникающих у каждого человека по объективным причинам и обусловленным особенными обстоятельствами. Речь идет о тех страхах, которые заставляют его прятаться от жизни, парализуют волю, мешают движению вперед и развитию личности. Более того — заставляют человека двигаться в сторону, противоположную его собственным целям, устремлениям, желаниям, и внутренней потребности. Такой страх пропитывает каждую нервную клетку организма и заставляет человека окаменеть, замереть, остановить движение и развитие, ввергает его в состояние затяжного стресса и тяжких душевных страданий. Этот страх заставляет человека одеть свое сердце в панцирь и спрятать его за семью печатями.

Да, человек страшится неизвестности, поэтому и стремится отыскать ответы на свои самые волнующие вопросы и гнетущие сомнения во всевозможных источниках информации. А они зачастую не только не дают ответов, но еще больше сбивают с пути и без того запутавшийся разум. Книги, кино, средства массовой информации настраивают людей на позитивный лад, обещая незамедлительное избавление от проблем, едва они научатся воспринимать свою жизнь как одно великолепное и радостное приключение.

Этот настрой создает в людях ощущение, что в действительности жизнь — это бесконечное наслаждение, и надо стремиться получать радость от происходящего, не прикладывая к этому значительных усилий. Плыть по воле волн и блаженствовать. Однако, жизнь — это, увы, не праздник и не прогулка по теплому морскому песочку в тени раскидистых пальм с кокосами на ветвях. Однажды каждому человеку придется лицом к лицу столкнуться с серьезными проблемами, и его собственные внутренние барьеры, так долго старательно игнорируемые, неожиданно напомнят о себе.

Страх или нервозность

Но если бы он вспомнил свои студенческие годы и волнительные переживания в период экзаменационной сессии, то смог бы провести довольно точную аналогию с реальной действительностью. Когда студентом он шел на экзамен, хорошо зная предмет и чувствуя себя уверенно, то страха совсем не испытывал. Не было никакой боязни потому, что в период подготовки он постарался сделать все необходимое для получения хороших знаний и отличной оценки. Было лишь легкое волнение, и оно естественно, ведь совершенству нет предела, а червячок сомнения все-таки шептал ему об упущенной возможности ещё более сильной подготовки.

Приблизительно то же происходит и в ситуациях с публичными выступлениями: хорошо человек владеет темой — страха у него нет, любые возможные вопросы аудитории тоже не пугают. Есть ощущение, похожее на то, что, наверное, чувствует рыба в родном водоёме.

Мощные страхи рождаются в человеке лишь на почве неподготовленности к предстоящим событиям. Срываться от них глупо, непродуктивно и бесполезно. Страхи человеку нужно учиться вскрывать, докапываясь до той вредной сути, которая укоренилась внутри него и мешает жить. Управляет человеком не то, что им уже осознанно, а неведомое, непонятное, нежелательное — то, что его сознание никак не хочет принимать.

Жизнь без навязчивых мыслей и страхов

Избавиться от страхов

О страхе перемен я уже упоминала в предыдущих статьях. Между тем, это всего лишь надстройка над более сильными страхами, которые прячутся в нашем бессознательном.

Первичная роль страха – охранная, оберегающая. Ведь именно он позволял нашим далеким предкам почувствовать опасность, насторожиться и остаться в живых. Однако по мере переселения рода человеческого из пещер в комфортабельные квартиры эта роль значительно снизилась. При этом страхов отнюдь не стало меньше; более того, они возникают там, где отсутствует реальная угроза жизни.

Почему так происходит? Любой страх является реакцией человека на новое, неизведанное, неопределенное. Любая угроза стабильности, нарушающая привычный ход дел, воспринимается как угроза существованию. А как же социальные страхи? Страх публичных выступлений, к примеру? Где же здесь угроза существованию?

Страх публичных выступлений, как и страх перемен, скрывает под собой множество глубинных страхов. Ведь человек не выступления боится, а боится собственной неудачи, провала, либо плохой реакции окружающих на свое выступление. Опять же, провал может повлечь реакцию других – осмеяние, наказание, порицание. И человек заранее рисует устрашающие картины, сопровождая их переживаниями стыда и чувством собственной несостоятельности.

Люди с адекватной самооценкой будут безразлично относиться как к публичным выступлениям, так и реакциям окружающих. Даже в случае критики они могут адекватно ее воспринять и исправить ошибки. У тех, кто испытывает эти страхи, отмечаются противоречивые, на первый взгляд, черты: от неуверенности и нерешительности до чувства собственной исключительности, сопровождающегося перфекционизмом и болезненной реакцией на критику. Самооценка весьма неустойчива, от крайне низкой до чрезвычайно завышенной.

Стремление к принятию и страх отвержения

Именно эти «качели» и иррациональные ожидания на реакции окружающих заставляют человека испытывать вышеперечисленные страхи, которые, в свою очередь, являются прикрытием для еще более глобальных страхов отвержения и непринятия. Они формируются тогда, когда значимые для ребенка взрослые не дают ему достаточной эмоциональной поддержки, порицая, пристыжая или унижая его. Такую реакцию на себя ребенок может воспринимать как отказ то него.

Возникает страх остаться одному и быть съеденным дикими зверями брошенным навсегда. Это воспринимается как угроза его стабильному существованию, а, следовательно, самой жизни. Так разворачивается страх смерти – один из базовых, древних страхов человека. Маскируясь под множество различных страхов, он может приводить к тревожным и паническим расстройствам.

Бороться с этими движениями бессознательного в одиночку, на уровне «рацио» неэффективно потому, что базовые эмоции невозможно взять под контроль разума. Только развернув весь комплекс и проработав травмирующие ситуации прошлого в условиях психотерапии, человек может освободиться от страхов на различных уровнях и обрести свободу.

Психолог Мария Павлова

Страх водить машину

Страх водить машину

Часто взрослых, реализованных, успешных и внешне благополучных людей беспокоят такие страхи, которые в их случае кажутся окружающим странными, даже нелепыми. А те, кто испытывает такие страхи, стесняются этого, даже пытаются скрыть их от окружающих.

За психологической помощью обратилась молодая женщина. Достаточно решительная в карьере, личной жизни, она много лет испытывала страх перед вождением машины. Это уже становилось большой проблемой, т.к. развивающийся бизнес требовал мобильности и самостоятельного передвижения.

В теле этот ощущения, возникающие при страхе, располагались в руках; это было ощущение легкого онемения и слабости. Точно такие же ощущения возникали у клиентки при некоторых других обстоятельствах. Это было во время попыток заниматься некоторыми видами спорта…

Образ страха оказался неожиданным – большая эмалированная белая кружка с ручкой. Не нужно быть психологом, чтобы провести аналогию с одним известным предметом детства – горшком. Я предположила, что причины проблемы нужно искать в детстве женщины.

Детские образы и установки

При работе с образом предположения подтвердились. Выражая образу позитивные эмоции, клиентка почувствовала себя плохо, тревожные ощущения в руках усилились, стало трудно дышать, а «кружка» стало просто огромной, смотря на нее, уже нужно было задирать голову. Источник проблемы явно был связан с родительскими установками. Я предложила женщине обратиться к кружке с парадоксальной фразой: «Я не буду тебя больше пугать!». Сразу после этого, физическое состояние женщины изменилось – лицо разгладилось, дыхание стало ровным и глубоким, ей явно было приятно происходящее. Оказалось, вместо кружки появилась красивая пещера с водопадом, из которой она чувствовала приятный запах, видела солнечную поляну с цветами. В пещере находился синий лохматый зверь.

Несмотря на то, что образ пещеры вызывал у клиентки позитивные ощущения, при мыслях о вождении лохматый зверь забивался в эту пещеру все дальше, цветы уже были не видны, а свет вглубь пещеры еле пробивался. Если она пробовала вывести зверя о пещеры, пещера только увеличивалась в размерах. Этот образ символизирует эмоциональную зависимость от матери. Пещера с водопадом, водой однозначно ассоциируется с материнской утробой.

Я предложила выразить любовь и насытить энергией синего лохматого зверя. Он стал расти, пещера разрушилась, (она стала размером с лапу) зверь превратился в маленькую девочку в белом платье, очень похожую на ее саму в детстве. Этот образ маленькой непоседы женщина с удовольствием приняла в себя, ощутив приятное покалывание в руках, головокружение; выпрямила спину.

Выяснилось, что ее воспитывала мама, которая всегда была тревожной, склонной прогнозировать трагическое развитие событий, ждать беды, пророчить несчастья. Сама клиентка всегда была смелым и непоседливым ребенком, поэтому от любой экстремальной деятельности ее старались ограждать. С детства девочке внушали страх перед любой деятельностью, которая связана с любым риском. Вполне возможно, что во время беременности мать женщины испытывала повышенную тревожность.

После нашей работы улучшилась не только ситуация с вождением, у клиентки появилось желание попробовать себя в спорте и научиться многому новому.

Психолог Суднеко А.М.

Статью прочитали 1 473 чел.

Задайте вопрос психологу

Задать вопрос психологуНа этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Как восстановить отношенияРазработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

  • Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.