Мотив весеннего обновления жизни

Опубликовано

Как обновить свою жизнь

Весна — время обновления в природе. Человек тоже подвержен ее влиянию. Именно поэтому весной у людей часто возникает депрессия или плохое настроение. Внутренний мир словно просыпается после зимней спячки и требует совершенствований. Если мы не прислушиваемся к себе и не начинаем работу по обновлению себя и своих душевных сил, неизбежно возникает плохое настроение, раздражительность и депрессия.

Помочь человеку во внутреннем преображении может не только психолог, который способен направить и указать путь, но и сам человек, если осознает необходимость преобразований и проявит решительность. С чего же начинать преобразования и в каком направлении двигаться? Дадим несколько рекомендаций на этот счет, но учтите, что все очень индивидуально и то, что нужно именно Вам, сможете понять только Вы сами, прислушавшись к себе.

Варианты обновления жизни:

  • Подарите себе новые впечатления

Например, это может быть обычная экскурсия или путешествие туда, где Вы еще не были. А может быть и привычный поход в фитнесс-клуб, но на те групповые занятия, на которые Вы никогда не ходили или не решались сходить (например, единоборства, йога или какой-то танцевальный класс).

  • Откройте для себя новые знания

Попробуйте взглянуть на мир шире. В этом вам помогут тематические книги и фильмы. Вариантов расширения собственного кругозора очень много: религия, культура, искусство, история, литература и т.д.

  • Осуществите свое давнее желание

Наверняка, есть что-то, что Вы давно хотели сделать, но все не было времени. Это время настало! Пора осуществлять Ваш желанный поход на концерт, театральную постановку, или наконец-то пойти на курсы иностранного языка.

  • Найдите себе хобби или новое увлечение

Возможно, Вы захотите попробовать себя в роли фотографа или дизайнера, а, может, откройте в себе художественные таланты. Выбирайте и пробуйте. Это того стоит!

  • Найдите новый смысл в ставших уже привычными действиях и делах

Взгляните по-новому на то, что Вы привыкли делать, на то, что стало обыденным. Возможно, Вы пересмотрите свое жизненное отношение и сочтете, что какие-то дела бессмысленны, а действия совершенно ненужные. Это поможет освободиться от ненужных хлопот и забот, а также даст дополнительное время на более приятные и нужные дела.

Не бойтесь обновлений! Будьте Фениксами в своей жизни!
Успехов, здоровья и красоты Вам и Вашим близким!

Как начать заботиться о своей жизни

Идея заботы о себе для нашего человека, вообще, достаточно новая, смелая и …спорная. Ее путают с эгоизмом, пофигизмом и “потаканием”. Часто слышу “слишком он себя любит” или “слишком много он о себе заботится/думает” сказанное с пренебрежением, а иногда и с презрением. Заботиться о себе, ставить свои интересы на первое место как-то в обществе не принято, не поддерживается. Зато ставят в пример “стахановцев, которые не щадят живота своего…” Когда я с этим встречаюсь, то очень грущу.

У меня много уважения и восхищения к людям, которые умеют о себе заботиться или учатся это делать, несмотря на подчас жесткую реакцию общества, думают категориями “как я могу себе в этом помочь”, а не “как бы так себя заставить”.

Я сама научилась заботиться о себе не сразу. Это был долгий и иногда мучительный процесс, с возвратами к самобичеванию, с попытками позаботиться о других в ущерб себе – я тогда чувствовала себя очень несчастной, и иногда сама не понимала почему…

В процессе я открыла для себя несколько закономерностей, которые верны для меня, но, может быть, помогут кому-то еще:

Основные принципы заботы

  • Заботиться о себе нужно в первую очередь самому
  • Если ждать заботы от других, есть шанс не дождаться.
  • Если не позаботиться о себе вовремя (не выпить лекарства, не сходить к врачу, не покушать вовремя, переработать и пр.), то потом последствия могут выйти дорого во всех смыслах.
  • Иногда забота о себе означает отказ от чего-то. Это нормально. Я не робот и не супергерой, чтобы все успеть. Даже если отказывать страшно – обычно последствия отказа менее болезненны, чем последствия “заставляния и ломания себя” ради чужого мнения.
  • Мне очень симпатично такое разделение – чем забота отличается от потакания: забота – это то, что в конечном счете будет лучше для человека, а при потакании последствия в конечном счете отрицательные. (например, мне просто лень идти в спортзал, но я знаю, что в конечном итоге это мне на благо. Тогда, если я останусь дома, то буду потакать своей лени, а не заботиться о своем здоровье. Однако, если я не иду по причине болезни, то остаться дома будет как раз заботой о себе, так как тренировка в больном виде может выйти мне боком). Такой маркер заботы/потакания сильно облегчил мне принятие некоторых решений…
  • Иногда немного потакать себе тоже полезно:)
  • Пока я не позабочусь о себе – не могу полноценно заботиться о других.
  • Забота о себе приносит много энергии, тепла и уверенности.

Психолог Наталия Лытнева

Статью прочитали 1 193 чел.

Задайте вопрос психологу

Задать вопрос психологуНа этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Как восстановить отношенияРазработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

  • Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *