Освобождение от негативных эмоций

Опубликовано

Для построения успешной жизни и счастливых отношений огромное значение имеет освобождение от глубинных негативных чувств и эмоций. Это – ненависть, ревность, обиды, ощущение несправедливости, презрение, неприятие ситуации, какие-либо внутренние претензии.

Дело в том, что весь этот негатив в буквальном смысле отравляет нашу жизнь, здоровье, судьбу. Закрывает возможность реальных изменений. Таким образом, первым шагом для позитивных изменений в любой сфере жизни будет именно освобождение от внутреннего негатива.

Каким образом можно это сделать? В первую очередь нужно понять, что за все события в нашей жизни несем ответственность мы сами. Пока мы продолжаем видеть причину наших проблем в других людях — обиды и претензии будут появляться снова и снова.

Закон причины и следствия

Второй шаг — это понимание, что в жизни нет места несправедливости. Все происходит согласно закону причин и следствий. И даже если кто-то несправедливо поступает по отношению к вам без видимых на это причин — это не значит, что их нет. Просто мы не всегда можем их сразу увидеть и понять. Как правило в подобных ситуациях мы отрабатываем свои кармические долги, поэтому обижаться здесь не на что и не на кого.

Также негативные эмоции хорошо выводятся через физические действия. В тот момент, когда они выходят наружу можно, к примеру, поколотить подушку или боксерский мешок. Можно заняться любыми физическими упражнениями или бегом. Неплохим вариантом будет просто заняться какими-либо домашними делами, кроме приготовления пищи. Принять контрастный душ.

Существует и следующий метод. Вы берете обыкновенный воздушный шар и начинаете надувать его, представляя, что выдуваете эмоцию в этот шар. Продолжаете надувать шар до тех пор, пока он не лопнет. Таким же образом можно освобождаться и от различных страхов

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу