Потребности основа мотивации

Опубликовано
Потребности основа мотивации

Вы когда-нибудь хватались голыми руками за раскаленную сковороду? Ожог чувствуется сразу, и вы тут же испытываете острую боль, от которой хочется избавиться любой ценой и немедленно. Возможно, вы быстро отыщите бутылку растительного масла и начнете обильно поливать из нее место ожога, поскольку вспомните совет из вчерашнего выпуска передачи о народной медицине. Может быть, вы побежите в ванную, чтобы снять боль под струей холодной воды. Что бы вы ни предприняли в такой ситуации, вы будете делать это быстро.

Казалось бы, физическая боль – это одно, а наши профессиональные цели и задачи – совсем другое. Однако у них есть кое-что общее: в обоих случаях у вас появляется естественная мотивация избавиться от источника раздражения незамедлительно. Проблема заключается в том, что зачастую мы формулируем наши цели в наиболее комфортных для нас условиях. К примеру, мы начинаем задумываться о новых целях под новый год, сидя за уютным праздничным столом, или в конце отчетного периода, когда можно расслабиться и спокойно перевести дух. В любом случае, люди часто занимаются постановкой целей, когда на их жизненном горизонте наблюдается полный штиль.

Однако эти спокойные воды сложно назвать условиями, в которых вы живете и работаете весь год. Если в процессе постановки новых целей вы не испытываете реальных проблем, шансы реализации этих целей снижаются до 50% и ниже. Мы просто не в состоянии заставить себя начать чинить то, что еще не сломано, даже если достижение поставленных целей сулит серьезные преимущества.

Если вы сомневаетесь в справедливости вышесказанного, вспомните яркие истории людей, сумевших изменить свою жизнь и превратиться из «диванного овоща» в личность, способную на серьезные дела. Почти всегда такие люди решают принять судьбоносные для них решения только после того, как испытают серьезный публичный позор или услышат последнее предупреждение от врача в больнице. То есть у таких людей обычно появлялась острая потребность в исправлении текущей ситуации, и это вынуждало их принимать «поворотные» решения.

Мотивация в экстремальных условиях

Если вы решите в очередной раз изменить свою жизнь после новогодних праздников, не бойтесь мечтать и ставить перед собой амбициозные цели, но помните – их достижение потребует от вас серьезнейших волевых усилий.

Без реальной боли, стресса и проблем вам придется самим искать мотивацию для будущих действий. В таких условиях очень просто все бросить и вернуться к старым привычкам. Можно просто убедить себя в том, что все «не так уж и плохо», и перестать идти к недавно поставленным целям.

Если бы достижение больших целей сводилось к принятию одного серьезного решения, мы все давно были бы богатыми и успешными. Но в реальности мы вынуждены сталкиваться с тысячами более мелких и рутинных решений, которые необходимо принимать каждый день. В них и кроется ключ к серьезным переменам в жизни.

Иной подход, который может помочь вам добиться поставленных целей, заключается в том, что вам придется обратиться к своим проблемам напрямую. Начните с составления максимально полного списка вещей, которые вас беспокоят. Есть ли в вашей жизни такие сферы, в которых вы чувствуете себя особенно уязвимыми? Может быть, вам стоит «поднять планку» и обнаружить такие области, в которых вы раньше не замечали проблем? Вряд ли кто-то из нас не сможет это сделать.

Для того чтобы лучше понять себя и свои проблемы, вам стоит внимательнее прислушаться к собственному внутреннему голосу, а также спросить у коллег и близких их мнение относительно того, насколько вы далеки от поставленных вами целей. Как далеко вы продвинулись? Сколько вы уже успели сделать? Есть ли что-то, что мешает вам идти к намеченным целям?

Попробуйте записывать свои мысли в дневник – это может помочь быстрее понять, что действительно вас беспокоит. Что касается посторонней помощи, постарайтесь сделать так, чтобы мнения людей о достижении ваших целей были максимально объективными и непредвзятыми, иначе вы попросту рискуете оказаться в плену собственных иллюзий.

Подходы к пониманию мотивации

Другой подход состоит в том, чтобы поднять свои стандарты до такого уровня, когда мелкие проблемы будут казаться серьезными препятствиями на пути вашего дальнейшего роста.

Для реализации этого подхода можно попробовать:

  • намеренно окружить себя более опытными и квалифицированными людьми
  • пообщаться с людьми, которые испытывают те же самые трудности, которые вы решили преодолеть
  • узнать, к чему стремятся окружающие вас люди, и попытаться превзойти их достижения

Некоторые из этих советов могут показаться чересчур резкими. Все потому, что они призваны хорошенько «встряхнуть» ваш уклад жизни и дать вам дополнительную энергию и мотивацию для саморазвития.

Грамотная постановка целей – это важный этап на пути построения успешной жизни и карьеры. При этом некорректная постановка целей может привести вас к моральному упадку, отчаянию, а также разочарованию в себе и своих силах.

Если раньше вы уже испытывали трудности с достижением поставленных целей, можно предположить, что у вас просто не было серьезной проблемы, которая бы вас мотивировала должным образом. Наивно полагать, что в аналогичных условиях в этот раз все пойдет по-другому. Вы снова составите список важных целей, которые тут же уйдут на второй план, как только на горизонте появится реальная проблема. Так уж устроен человек. Попробуйте посмотреть на вещи с другой стороны, и, возможно, ваши болевые точки превратятся в ваш сильнейший ресурс.

Мотив пробуждения к действию

Каждый субъект при принятии решения задействует мотивацию. В качестве мотива или побуждения к действию каждый из нас использует предопределенные установки, суть которых сводится к навязанным стереотипам извне. Изначальная же мотивация основана на иерархии потребностей, обозначенной теоретиками менеджмента. Все желания человека сводятся к удовлетворению потребностей тела, души и уже потом духа.

Если кто-то из нас утверждает, что он действует из благих побуждений, то есть его поступки не имеют никаких мотивов, то это уже прегрешение против истины. Истинным мотивом поступков любого человека является стремление удовлетворить в первую очередь свои потребности. Например, если бы за стремлением принести благо в мир не стояло желание стать проводником добра, пусть и не подкрепляемое корыстными побуждениями, то и желания бы принести добро не существовало.

В качестве другого примера можно привести альтруизм. Понятие противоположное эгоизму и исключающее личную заинтересованность по определению. Так ли это? Альтруист хочет помочь людям, однако его поступки обусловлены желанием быть полезным, показаться добрым, в общем, любыми мотивами, относящими к определенному уровню лестницы потребностей, где человек нуждается в одобрении или принятии окружающими. А где ему не проявить свою полезность и причастность, как не в помощи другим?

Причины демотивации

Демотивация – это снижение побуждения к достижению или мотивации. Это может быть связано с тем, что обстоятельства, которые побуждали человека к удовлетворению иерархии потребностей, или пропали, или ослабли. По этой причине человек не желает тратить определенные усилия на то, чтобы проявлять настойчивость, добросовестность и надлежащие старания для удовлетворения потребностей.

Причиной демотивации может служить прямая, не конструктивная критика. Когда человеку постоянно указывают на его ошибки и проступки. В этом случае индивид концентрируются на своих недостатках. Демотиватором может служить игнорирование человека. Когда его не воспринимают всерьез, когда никто не спешит соглашаться с мыслями данного индивида, он будет сам сомневаться в собственной правоте и значимости.

Проблемы постановки целей

Мы часто не имеем целей по жизни. Часто путаем цель, и ценность. Или цель заменяем мечтой. Чем отличается мечта от цели? Сроком реализации и примерным планом действий. Ценность может быть целью, и может не быть связанна с целью. Выбирайте всегда, где для Вас ценность (что ценно для вас в жизни), а что цель (результат, который хотите достигнуть). Ценностью для человека может быть материальный статус, здоровье, образование, авторитет, власть, семейное счастье, дети. Но это только инструменты для достижения целей, и они могут быть целью только на части жизненного пути.

Мы все разные. Мы по-разному видим и слышим, по разному оцениваем вкус и цвет. Поэтому ценности, цели и инструменты для их достижения у нас тоже разные. Анекдот: В Голливуде для фильма построили огромные декорации на миллион долларов. День первой съемки. Установили камеру и свет. Приходит Главный Оператор. Посмотрел в камеру и говорит — «Все не так! Картинки нет! Нужно все декорации перенести на 100 метров вправо! Все в ужасе. Потребуются огромные затраты и время. Тут один из помощников оператора говорит: — «Мастер, может камеру подвинем, на 100 метров влево? Главный задумчиво посмотрел: Нуууу, можно и так сделать! 🙂

Мы с Вами в первом упражнении выбирали доминантные статусы в своей жизни. То есть социальные формы и роли, которые мы хотим выполнять. Теперь для их воплощения, нужно поставить Цель достигнуть в выбранных направлениях Роста и Развития.

Упражнение в достижении цели

Возьмите лист бумаги и разделите его на три столбца. В первом столбце напишите: Все цели, которые вы хотите достигнуть в соответствии с выбранными и наиважнейшими для вас статусами. Во втором столбце напишите: сроки, в которые вы хотите достигнуть результата (от 1 дня и до 2-3 лет). В третьем столбце: Какие качества и инструменты Вам нужны для достижения этих целей. Знания, средства, время, связи, здоровье, помощь, партнеры. Если каких-то качеств и инструментов у Вас еще нет, начинайте заполнять этот пробел.

Если Цели и Мы входим в противоречие, то придется выбирать: менять себя или менять и пересматривать цели. Этим мы упорядочиваем себя и свою деятельность, понимая, чем можно пожертвовать и что нужно приобрести для более успешных действий. После выбора Главной цели – продумайте попутные небольшие цели, на которые нужно немного времени и небольшие усилия. Как в конструкторе: Поочередно соединяя отдельные мелкие детали, получаем, что-то новое, сложное и значимое для нас.

Итак, мы уже можем определить свой основной статус (кем мы хотим быть) и можем поставить реальные цели. Но что мешает нам начать действовать? Страхи и опасения. В следующей статье мы будем учиться разбираться и с ними.
Психолог Балахонцева Оксана Александровна, педагог, к.п.н.

Статью прочитали 481 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *