Привычки психологически устойчивых людей

Опубликовано

Психологическая устойчивость является одной из важнейших особенностей, позволяющих человеку справляться с различным стрессом. Совсем простое представление об этом навыке приписывает ему функции быстрого восстановления после неудач, а также возможность эффективной адаптации к новым условиям.

Психологическая устойчивость помогает не только противостоять негативным симптомам, например, депрессии, но и лучше использовать свои психические ресурсы в работе или учебе. Про положительные эффекты этой способности физическому здоровью написано много научных и популярных работ. Ученые понаблюдали за психологически устойчивыми людьми и выявили несколько интересных привычек:

  • Забота о себе и других. Такие люди с вниманием относятся к потребностям своего организма и прислушиваются к просьбам других.
  • Понимание стрессовых ситуаций. Неудачи в социальной сфере воспринимаются психологически устойчивыми людьми как временные препятствия, которые необходимо преодолеть. В таких трудностях нет постоянства, они кратковременны и не могут подчинить себе всю жизнь человека.
  • Умение сочувствовать. Иногда другие люди не могут справиться с трудностями, что не дает возможность их осуждать. Психологически устойчивые люди проявляют понимание и сопереживают окружающим.

Жизнь как данность

Психологическая устойчивость позволяет воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле. Противостоять трудностям помогает оптимистичный настрой.

  • Просьба о помощи. Полагаться все время на себя не только проблематично, но и нецелесообразно. В сложных ситуациях стоит искать поддержки у друзей и близких. Кстати, просить помощи – всегда энергетически затратное действие и на это способен только психически устойчивый человек.
  • Мудрость. Психологически устойчивые люди понимают, когда стоит покритиковать собеседника, а когда лучше поддержать его добрым словом. Когда критика не случит причиной самовыражения или превосходства, то может быть конструктивна для обоих.
  • Позитивное общение. Психологическая устойчивость позволяет сознательно выбирать себе круг общения, который поддерживает человека, а не безосновательно критикует его.
  • Понимание себя. От способности понять, что происходит в данный момент, и посмотреть на себя со стороны зависит не только психическое, но и физическое здоровье. Такие умения присущи психологически устойчивым людям.
  • Благодарность. Искреннее чувство благодарности и способность ее выразить другому — одно из мощнейших средств повышения психологической устойчивости.