Про сны и сновидения

Опубликовано

Факты про сон

Сновидения одна из самых интересных и малопонятных логическому анализу тема. Но мы все-таки постараемся осветить наиболее важные и существенные моменты. Каждому рано или поздно приходит в голову, что сны, которые ему снятся, наполнены особым смыслом. Зачастую изощренным и непонятным для сновидца. Ведь так хочется, чтобы сны все-таки имели какой-то смысл и назначение в обыденности. Чтобы они были полезным инструментом в собственном развитии. Мы посмотрим на эту проблемы с разных сторон, и каждый сможет найти свой путь в мире сновидений. Эта первая часть посвящена введению в сновидения, их общим характеристикам.

Начнем с того, что сны мы видим только когда спим. То, что называют «сны наяву» относятся скорее к фантазиям. Этот незамысловатый факт обуславливает совершенно иное функционирование нашего восприятия, когда мы спим, нежели, когда мы бодрствуем. Психофизиологами установлено, что сны появляются в определенные фазы сна. Фазы сна без сновидений призваны для физического отдыха. На протяжении сна эти фазы сменяются фазами со сновидениями.

Под конец сна первые фазы укорачиваются, а фазы со сновидениями удлиняются. Вполне логично, ведь тело к концу полноценного сна уже в достаточной мере отдохнуло и уступает свое время сновидениям. Но при этом совершенно очевидно, что лишая человека фаз сна со сновидениями, но давая отдохнуть физически во сне, последствия будут резко негативными. Это проявляется в галлюцинациях, быстрой ментальной утомляемости и т.д. При этом физически такой человек будет полностью здоровым.

Каждому человеку снятся сны

Сны видят все люди. Если вы считаете, что вам сны не снятся, значит, вы их просто не запоминаете, или уделяете им минимум внимания. Вы просто не запоминаете их на осознанном уровне. Память об увиденных ранее сновидениях может проявляться в эффекте «дежавю». Но об этом поговорим позже.

Зачем нужно запоминать сны? Затем, что в них проявляются процессы, которыми мы уделяем недостаточно внимания в бодрствующем состоянии. Они могут служить индикатором вполне конкретных событий, которые происходят помимо нашей воли. Плюс ко всему, запись и анализ сновидений, зафиксированных в хронологической последовательности, является хорошим подспорьем для самоанализа или психотерапии со специалистом.

Как толковать сновидения

Общее содержание ваших снов в подавляющем большинстве случаев не выходит за рамки вашего сознательно (или бессознательного) опыта. Также содержание, образы сновидений могут быть собирательными образами того, что уже является вашим и только вашим жизненным опытом. Грубо говоря, если ваш родной и основной язык английский, то с почти 100%-ой вероятностью можно говорить, что в ваших сновидениях будут фигурировать слова или разговоры также на английском языке.

То же касается людей, объектов, мест в ваших сновидениях. Если вы никогда не водили машину, но вам во сне приснилось, что вы водитель, то сама механика этого процесса будет представлена именно настолько, насколько вы сами можете представить себе этот процесс вождения автомобиля. При этом если вам приснится вождение машины уже после того, как вы научились водить, то сам процесс вождения разительно будет отличаться от первого случая. Очевидно, что это работа вашей фантазии на эти события или вещи, нежели непосредственный личный опыт.

Что влияет на сновидения

Мы будем идти от простого к сложному, от более наглядного к менее осязаемому. Первое, что в значительной степени влияет на содержание и динамику сновидений, это физические и физиологические стимулы, воздействующие на наше тело во время сна. Любое воздействие, будь то сквозняк, автомобильная сигнализация, звонок телефона, или внутреннее, такое как развивающаяся опухоль, позывы в туалет, затекшая конечность, может особым образом войти в сновидения в виде причудливого образа или события.

Нарастающий звонок будильника может предстать в сновидении в виде колоколов церкви или звонка мобильного телефона в одной из сцен сюжета сна. У каждого из нас это будет происходить по-разному, в силу различных символов в нашем сознании и бессознательном, но об этом в следующей части. Если хотите узнать об основных моментах в наших сновидениях, которые могут интерпретировать психофизиологии, то можете прочитать книгу А. Шеповальникова «Как заказать сновидение». Ее без труда можно найти в сети.

Как досмотреть сон

В конце первой части, посвященной сновидениям, мы раскрыли некоторые вопросы о природе и динамике сновидений. Мы сказали о физических и физиологических стимулах, влияющих на содержание сновидений. Последнее, что я хотел отметить в этой сфере, это то, что сон нельзя досмотреть. Сама динамика снов и их сюжет не позволят это сделать. В прошлый раз мы сказали о фазах сна. Так вот сны, которые мы помним после пробуждения, это почти всегда сны, которые снились последними, прямо перед пробуждением.

Другие сновидения, их сюжеты были потеряны от наслоения других сновидений, а также от смены фаз сна. Сновидения, которые буквально выдергивают вас из сна в бодрствование своим содержанием, лишь подтверждают это правило. О сильных эмоциональных содержаниях, заставляющих пробуждаться раньше времени, мы скажем дальше. Теперь от наработок психофизиологии плавно перейдем к анализу внутреннего содержания снов.

Сон относят к измененным состояниям сознания по некоторым физиологическим и психологическим параметрам. Другими словами, сама обстановка во сне зачастую может не соответствовать обстановке и мироощущению, к которому мы привыкли в бодрствующем состоянии. Это проявляется в другом ощущении времени. Мы видим сон очень малый промежуток времени, но при этом переживаем столько событий, что они могли бы вместиться в гораздо больший промежуток времени.

Мироощущение во сне

Другой момент — мироощущение. В некоторых снах, например, мы можем «смотреть» одновременно все стороны, наше восприятие не ограничивается одной точкой. В этом случае мы можем «обнять» своими чувствами всю обстановку сновидения. Когда нам кажется по сюжету сновидения, что мы ведем себя как в бодрствующем сознании и запоминаем этот сон, то мы можем наломать дров с такой интерпретацией событий от 1-го лица. Но о толковании снов в одной из следующих статей про сны.

Идем далее. Когда ты спишь, ты не сознаешь себя видящим сновидение, поэтому нет и критического анализа того, что видишь в нем. Ты можешь ощущать чувство потери осознанности при пробуждении, как будто находишься в совершенно другом месте. Это особенно заметно, когда часто просыпаешься, и когда сам сон насыщен сновидениями.

Психотерапевты и психоаналитики в ходе своей практики пришли к тому, что сны все-таки можно контролировать и использовать на свое благо. Практика осознанных сновидений – это тема для отдельного разговора. Мы рассмотрим ее в одной из следующих статей про сновидения.

Когда снятся эмоциональные сны

Нужно оценивать значимость эмоционального посыла в содержании сна. Наши эмоции напрямую связаны с нашей потребностной и мотивационной сферой. Эмоции возникают, когда мы погружены в наши мотивы и потребности, актуальные в данный момент времени. Как вы понимаете, сильнейшие эмоции во сне являются индикатором, отражающим текущее состояние наших дел.

Если вас мучают кошмары, от которых вы постоянно просыпаетесь, значит, настало время посмотреть на свою жизнь более трезво, не игнорировать снов, не пускать все на самотек. Эмоция во сне важнее даже самого содержания и образов сна в этот момент.

Сюжеты и образы снов

Теперь перейдем к содержанию сна, к его сюжетам и образам. Основой сюжетов и образов являются все тот же наш индивидуальный сознательный и бессознательных опыт. Зная о прошлой и настоящей жизненной обстановке, недавних и давних впечатлениях, мы можем достаточно прямо интерпретировать и толковать наши и чужие сны. Но как вы скоро заметите недостаток такого толкования. Ведь наши сны содержат образы, которые представляют собой лишь символ изначального содержания.

И эти символы опять же базируются на сугубо нашем опыте. И не могут толковаться для всех людей одинаково. Именно поэтому очевидна бредовость толкования сновидений по сонникам. Ведь в них под один символ пытаются подогнать одно явное содержание и интерпретацию этого образа. Единственное, что может сделать сонник, это лишь дать вам установку на ближайшее будущее. Сила установки будет зависеть от вашей степени веры в то, что было написано в соннике.

Толкование снов – символы

Дадим общий пример того, на чем мы остановились в нашем анализе содержания сновидений. Допустим, мы имеем перед собой сновидение, которое по сюжету копирует обстановку прошлого дня. Допустим этот сон ваш, и вы вчера гуляли по набережной со своим знакомым. Но при этом другие образы и содержания сна частично или совсем не согласуется со вчерашними впечатлениями, а являются чем-то совершенно вам непонятным.

Тут на помощь приходит толкование символов. Беда дальнейшего толкования сна здесь заключается в том, какую точку зрения нам выбрать отправной для нашего толкования — Фрейдовскую или Юнговскую? Этот вопрос требует тщательного рассказа о различиях в подходах толкования, которые приняты на данный момент и зарекомендовали себя, в сравнении с другими, как наиболее действенные.

Итак, мы поняли, что в толковании сновидений нам может сильно помочь знание о реальных событиях жизни, впечатлениях человека, сон которого мы подвергнем толкованию. Также мы стараемся не упускать из виду физические и физиологические стимулы, которые проявились в содержании сна.

Любая болезнь человека, или же обстановка, в которой он спал, может влиять на содержание сна. В следующих статьях мы подробно рассмотрим анализ символов по Юнгу и Фрейду, а также коснемся гештальт-подхода в толковании сновидений. Все это путешествие, конечно же, будет базироваться на том, что вы уже узнали из этого и предыдущего материала.

Почему человек не помнит сны

В среднем каждый из нас проводит треть жизни во сне. И тем не менее сон остается одной из самых мало изученных областей человеческой жизни. Сомнологи и нейрофизиологи проводят исследования, пытаясь выяснить, какие процессы происходят в мозге во время сна, как формируются сновидения и что влияет на этот процесс. В этой заметке я собрала пять вопросов о сне и сновидениях, на которые ученые уже нашли ответы.

Кто-то каждое утро может рассказать, что ему приснилось ночью, кто-то запоминает лишь самые яркие сны, а кому-то кажется, что ему никогда ничего не снится, потому что он совсем не помнит свои сны. Почему так происходит?

Чтобы воспоминание из сиюминутного перешло в долговременную память, мы должны находиться в сознании. Чаще всего хорошо помнят свои сны те, кто часто просыпаются ночью – пусть даже на короткое время. Их мозг успевает сохранить информацию. Также исследования показали, что у людей, которые хорошо запоминают сны, повышена активность в префронтальном кортексе – отделе коры головного мозга.

Есть ли люди, которые не видят сны. Обычно, если человек говорит, что никогда не видит сны, это означает, что он их просто не помнит. Однако ученые доказали, что некоторые люди действительно никогда не видят сновидений. Обычно это происходит в результате серьезной травмы, затрагивающей мозг.

Зачем нужны сны

Ученые пока не выяснили, в чем смысл снов. В качестве основной все еще рассматривается теория психолога Зигмунда Фрейда, который считал, что во время сна наше бессознательное решает проблемы, не решенные в состоянии бодроствования. Впрочем, 56% американцев отказываются соглашаться с Фрейдом в том, что каждый сон обязательно имеет какое-то скрытое значение.

Правда ли, что люди видят сновидения только в быстрой фазе сна?

Раньше считалось, что люди способны увидеть сновидение только в фазе быстрого сна, в которой мы пребываем всего 20-25% от того времени, что проводим «в отключке». Но последние исследования в этой области доказали, что некоторые люди способны видеть сны в глубокой фазе.

Снятся ли похожие сны людям в России и в Китае

Психолог Кэлвин Холл провел масштабное исследование, проанализировав 50 000 отчетов о снах людей из разных стран и сделал вывод, что людям во всем мире снятся похожие сны. Чаще всего в наших снах объекты и места перетекают из одного в другое, плохое нам снится чаще, чем хорошее, большинство сморит сны «в цвете» (за исключением тех, кто провел детство с черно-белым телевизором – их сны чаще всего также лишены цветов), и лишь 10% всех снов носит сексуальную окраску – впрочем, у подростков этот процент выше.

Психолог Евгений Юдин

Статью прочитали 829 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *