Психология курения

Опубликовано

Курение — одна из распространенных вредных привычек у подростков. Это стремление подражать взрослым и чувствовать себя взрослым. В основном, этот процесс происходит тайком, в компании сверстников и вдали от взрослых. Чтобы купить сигареты, подросток начинает «выкраивать» из выдаваемых родителями карманных денег, либо просто воровать.

Со временем привычка закрепляется, хотя у большинства подростков она сначала вызывает неприятные ощущения — кашель, головокружение, тошноту и др. Зависимость от табакокурения имеет определенные стадии.

Стадии зависимости от табака

Первая стадия. Появление навязчивого труднопреодолимого желания курить. Продолжительность первой стадии различна и зависит от организма. Чаще у подростков эта стадия продолжается 2-3 года.

Вторая стадия. Влечение принимает навязчивый характер. При перерыве возникает чувство дискомфорта, необоснованной тревоги. На этой стадии появляются признаки таких болезней, как бронхит, изжога, гастрит и др. Подросток становится раздражительным, нервным, происходит нарушение сна. Эта стадия приходится на старшие классы, что затрудняет усвоению материала и снижает активность. Продолжительность — от 5 до 16 лет. На этом этапе бросить курить уже довольно сложно. Каким же образом можно бросить курить?

Методы профилактики

  • Бросать курить нужно сразу, не отвыкать понемногу.
  • Не бросать курить в состоянии депрессии или эмоционального напряжения.
  • В компании бросать веселее и лучше.
  • Выпивать 6-8 стаканов воды при возникновении желания покурить.
  • Спать не меньше 7-8 часов в сутки.
  • Избегать алкогольных напитков, не желательно пить кофе, чай, колу.
  • После еды выходить на свежий воздух. Много двигаться.
  • Избегать острых приправ. Есть побольше фруктов и овощей.
  • Найти интересное занятие, что могло бы занять ваши мысли и руки.

Бросить курить можно в любое время, нужно только захотеть. В жизни столько интересного, а мы тратим драгоценное время на травлю организма. Подсчитайте, сколько денег вы сэкономите, бросив курить.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу