Шаг к переменам, или где взять на это силы

Опубликовано

Я считаю, что работа психотерапевта должна заключаться в том,
чтобы помочь людям обрести свободу для осознания и
осуществления своих возможностей.
Ролло Мэй

Легко ли сделать первый шаг

Ребенок делает свои первые шаги только через год после рождения. И от того, кто сопровождает его на этом пути, получает ли он все необходимое для своего развития или нет, зависит, как скоро он сделает этот шаг. А как же мы, взрослые, имеющие за плечами много разных жизненных ситуаций, опыт, знания. Всегда ли нам легко сделать этот шаг? Шаг на пути к себе, к познанию себя? Шаг, который отделяет нас от чего-то нового, неизвестного. Почему это вызывает так много трудностей и сомнений, боли и тревог? Отчего возникает противоречие: хочу изменить и, одновременно, не хочу изменить.

С одной стороны, есть ситуация здесь и теперь, она может не очень устраивать, и я хочу ее поменять, но сейчас я, по крайней мере, знаю, как это есть. А как будет — неизвестно. И будет ли то, о чем я мечтаю? Неизвестность всегда вызывает тревогу. А вслед за ней появляются страхи, которые связывают нас по рукам и ногам, тихо нашептывают: «Сиди смирно, не надо дергаться!». Только мы собрались, что-то сделать, как сразу слышим этот голосок и сидим, не идем к своей мечте, к тому что манит и зовет. А если еще друзья и родственники говорят: «Зачем тебе это?», «Зачем что-то менять у тебя все и так есть?», «Что тебе еще надо?». Да, наверное, они желают добра, но, к сожалению, сами очень бояться перемен. А вдруг ты решишься и у тебя получится, а они так и будут сидеть, бояться что-то изменить. Поэтому лучше разубедить и тебя.

Но это странное чувство внутри нас… Что это? Сомнение? Мечты? Грезы? А может быть наша новая жизнь? Узнать это можно только одним способом – рискнуть. Найти в себе силы, принять решения, сделать шаг. А это очень непросто, чрезвычайно непросто.

Как найти в себе силы

Нам мешают сомнения, тревожные мысли, желание никого не расстроить, не обидеть. И вот мы снова выбираем интересы других, отодвигаем в сторону себя. А что потом? Непрожитые эмоции и желания, как нам кажется, затихнут, мы начнем переключать внимания на другие дела, заставлять себя верить во что-то другое, согласимся с мнением жены, мамы, мужа, друзей. Но, нет, они не затихнут, они просто поменяют вектор, выльются в неврозы или психосоматику, их заменят алкоголь или компьютер. И все, крыльев нет, полет не возможен. Вот она золотая клетка, которую мы построили для себя сами. Немногие готовы набраться сил и вырваться из нее.

Тем, у кого есть сомнения, смутное чувство неопределенности, и потребность понять: «Что со мной?», «Куда я иду?», «Чего хочу?», приходит на помощь психолог.
Он не дает советы, он просто идет рядом, сопровождает вас на этом пути. Психолог может направить фокус вашего внимания, как луч фонарика, чтобы осветить в нужный момент то, что пока вами не осознается. Может помочь прояснить, что же вы хотите на самом деле. Его работа нацелена на помощь в поиске себя, своих чувств и желаний. Но понять и решить, как лучше для Вас, что сейчас нужно именно Вам, можете только Вы! Это Ваша жизнь! Ваш путь! Психолог может помочь вам в этом поиске, обсудить возможные варианты выбора, рассмотреть направления движения, разобраться в том, что мешает и создает трудности, помочь найти силы для дальнейших действий.

Да, путь к себе трудный и долгий. Каждый его проходит со своей скоростью, кто-то быстрее, а кто-то идет «мышиными шагами», но главное идет. Шаг на встречу себе каждый делает в свое время, здесь все индивидуально. И наградой за это будут осознанность, свобода выбора, понимание себя.

Психолог Грошева Елена Александровна

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу