Шаги на пути к здоровым отношениям

Опубликовано

Здоровые и полноценные отношения с окружающими построить также сложно, как и добротный дом, говорят психологи. Наверно поэтому дружба и отношения между мужчиной и женщиной не всегда сохраняются в течение всей жизни. Те, кто занимаются психологией отношений, рассказывают о том, как завести себе друга на всю жизнь:

  • Примите решение. Примите сознательное решение о том, что вы хотите построить крепкие отношения с кем-либо, и поставьте себе эту цель в список приоритетов. Разнообразные исследования в области психологии отношений показывают, что такие сознательные поступки — залог успеха.
  • Определите задачи. В поиске новых друзей или укреплении дружбы со старыми необходим четкий план действий. Подумайте о том, где вы можете найти новые знакомства и что поможет наладить старые связи. Не забывайте об особенностях своей личности: интроверты и экстраверты строят отношения по-разному.
  • Установите стандарты. Тех друзей, после общения с которыми вы чувствуете себя выжитыми как лимон, а ваша самооценка близка к нулю, стоит сразу оставить в покое. Общаться стоит с теми, кто заряжает вас энергией и положительными эмоциями, советуют эксперты в области психологии отношений.
  • Обратите внимание на характер. Приглядитесь к внутреннему миру человека, особенностям его мышления, поведения и эмоционального реагирования.
  • Радуйтесь вместе с друзьями. В те моменты, когда у ваших друзей хорошее настроение, стоит не сдерживать себя и порадоваться вместе с ними.
  • Извинитесь за свою ошибку. Если вы в чем-то неправы, стоит это признать и честно сказать окружающим. Такая искренность укрепляет дружбу, говорит нам психология отношений.

Работа над отношениями

  • Попроси то, что тебе надо. Главное в отношениях — умение вербализовать свои потребности в форме просьбы. Стоит помнить о том, что никто не может читать ваши мысли.
  • Умейте сказать «нет». В ряде ситуаций просьба вашего друга может оказаться совсем неуместной. Научитесь говорить «нет» тогда, когда это необходимо.
  • Прислушайтесь к своим эмоциям. Негативные эмоции, например, грусть, гнев или раздражение, которые вы испытываете в отношениях, говорят о том, что настала пора перемен.
  • Проявите благодарность. Умейте искренне поблагодарить окружающих за оказанную вам поддержку. Благодарность — отличное средство для повышения настроения и улучшения здоровья, говорят эксперты в области эмоций и психологии отношений.
  • Занимайтесь собственным развитием. Необходимо не только вкладываться в отношения, но и развивать себя психологически. При необходимости стоит навестить психолога.
  • Общайтесь с разными людьми. Общения никогда не бывает много, а вот его недостаток может ощущаться очень сильно. Постарайтесь общаться с различными людьми, с которым у вас есть схожие интересы.