Стадии переживания горя утраты

Опубликовано

В современном обществе не принято говорить о смерти. Эта часть жизни сознательно избегается и вытесняется людьми. Человек, потерявший близкого, попадает в изоляцию. Друзья боятся беспокоить разговорами об утрате, не знают, что говорить, как помочь.

Человек возвращается после похорон на работу, коллеги делают вид, словно ничего не произошло. При виде слез и горя – хлопают по плечу и говорят: «Крепись». Люди отстраняются и ждут, когда друг придет в норму.

Современный социум не дает возможности человеку прожить горе, осознать всю полноту утраты, чтобы потом принять жизнь.

Этапы переживания горя

  • Оцепенение. Человек не может принять потерю, не верит в случившееся.
  • Отрицание. Человек уже понимает, что произошло непоправимое, но не принимает этого.
  • Принятие потери и проживание горя. Человек учится жить и управляться со своим горем. Боль идет волнами, могут настигать приступы плача, переходящие в рыдания. Приходит чувство вины перед умершим, приступы злости на умершего – «ты меня бросил!». Бессилие и невозможность изменить ситуацию истощают душевные и физические силы человека. В это время, очень важно, просто БЫТЬ рядом, просто гладить и держать за плечи, просто принимать горюющего.
  • Облегчение боли. В этот период наступает полное принятие потери. Человек уже способен заводить новые знакомства, может вспоминать умершего живым. Рассказывать о приятных или забавных моментах его жизни.
  • Второй год – это мягкое повторение всех этапов первого года горевания. Человек уже научился справляться со своим горем, может еще посещать чувство вины, но все остальные процессы проходят значительно легче.
  • Третий год после утраты. Если процесс горевания протекал правильно – человек получал достаточно поддержки от близких, то остается светлая печаль об умершем. Теперь живые умеют жить без него, светло вспоминая о нем.

Если кто-то из ваших родных или друзей понес утрату, а вы не знаете как поддержать его, если вы сами переживаете горе, не оставайтесь в одиночестве – обратитесь за помощью к специалистам.