Жизнь без навязчивых мыслей и страхов

Опубликовано

О страхе перемен я уже упоминала в предыдущих статьях. Между тем, это всего лишь надстройка над более сильными страхами, которые прячутся в нашем бессознательном.

Первичная роль страха – охранная, оберегающая. Ведь именно он позволял нашим далеким предкам почувствовать опасность, насторожиться и остаться в живых. Однако по мере переселения рода человеческого из пещер в комфортабельные квартиры эта роль значительно снизилась. При этом страхов отнюдь не стало меньше; более того, они возникают там, где отсутствует реальная угроза жизни.

Почему так происходит? Любой страх является реакцией человека на новое, неизведанное, неопределенное. Любая угроза стабильности, нарушающая привычный ход дел, воспринимается как угроза существованию. А как же социальные страхи? Страх публичных выступлений, к примеру? Где же здесь угроза существованию?

Страх публичных выступлений, как и страх перемен, скрывает под собой множество глубинных страхов. Ведь человек не выступления боится, а боится собственной неудачи, провала, либо плохой реакции окружающих на свое выступление. Опять же, провал может повлечь реакцию других – осмеяние, наказание, порицание. И человек заранее рисует устрашающие картины, сопровождая их переживаниями стыда и чувством собственной несостоятельности.

Люди с адекватной самооценкой будут безразлично относиться как к публичным выступлениям, так и реакциям окружающих. Даже в случае критики они могут адекватно ее воспринять и исправить ошибки. У тех, кто испытывает эти страхи, отмечаются противоречивые, на первый взгляд, черты: от неуверенности и нерешительности до чувства собственной исключительности, сопровождающегося перфекционизмом и болезненной реакцией на критику. Самооценка весьма неустойчива, от крайне низкой до чрезвычайно завышенной.

Стремление к принятию и страх отвержения

Именно эти «качели» и иррациональные ожидания на реакции окружающих заставляют человека испытывать вышеперечисленные страхи, которые, в свою очередь, являются прикрытием для еще более глобальных страхов отвержения и непринятия. Они формируются тогда, когда значимые для ребенка взрослые не дают ему достаточной эмоциональной поддержки, порицая, пристыжая или унижая его. Такую реакцию на себя ребенок может воспринимать как отказ то него.

Возникает страх остаться одному и быть съеденным дикими зверями брошенным навсегда. Это воспринимается как угроза его стабильному существованию, а, следовательно, самой жизни. Так разворачивается страх смерти – один из базовых, древних страхов человека. Маскируясь под множество различных страхов, он может приводить к тревожным и паническим расстройствам.

Бороться с этими движениями бессознательного в одиночку, на уровне «рацио» неэффективно потому, что базовые эмоции невозможно взять под контроль разума. Только развернув весь комплекс и проработав травмирующие ситуации прошлого в условиях психотерапии, человек может освободиться от страхов на различных уровнях и обрести свободу.

Психолог Мария Павлова

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу