Не обращали внимания на то, как собеседники, при общении с Вами, «держат дистанцию»: приближаются очень близко или намеренно отстраняются, дотрагиваются до Вас в процессе разговора? Это очень важно и достаточно объективно характеризует Вас и человека, с которым Вы общаетесь!
Вот, например, встречаются друзья, хорошо знакомые друг другу люди, кто-то сразу начинает обниматься, похлопывать по плечу, а кто-то просто улыбнется и скажет «Привет». Совершенно разное соблюдение дистанции и проявление эмоций. Не замечали, приятно ли Вам, когда кто-то к Вам прикасается в ходе общения? Напряжено ли Ваше тело при этом или расслаблено? Возникает ли какое-то неприятное чувство? Я задаю эти вопросы неспроста, речь идёт о наших границах, той черте, которую лучше не переступать во время общения. Но границы бывают разные!
Есть физические границы — это наше тело, а психологические границы обозначают собственное «Я»! Конечно, нарушение границ тела затрагивает границы нашего «Я». Вот, например, американский этнопсихолог Э.Холл предложил следующую классификацию дистанций общения:
Физические дистанции
- Интимная дистанция (до 45 см) – дистанция общения самых близких людей, при котором включены все сенсорные каналы. Иными словами, доступ в эту зону разрешен лишь лицам, с которыми установлен тесный эмоциональный контакт: детям, родителям, супругам и любовникам. Внутри этой зоны можно выделить подзону радиусом в 15 см – сверхинтимную зону, или зону физического контакта.
- Персональная, или личная, дистанция (от 46 до 120 см) — нормальная дистанция, соблюдаемая при ежедневном общении. Зона неформальных дружеских и официальных контактов.
- Социальная дистанция (от 1,21 до 3,6 м) – зона общения между чужими людьми; она соблюдается также на официальных приемах в случае различия в социальных статусах.
- Публичная дистанция (больше 3,6 м) – это зона контакта с аудиторией и большими группами людей.
Если у человека все нормально с границами тела, то при попадании другого человека в его интимную зону, он не будет чувствовать тревоги или агрессии (разумеется, если этот человек не несет видимой угрозы). Если границы тела нарушались, то интимная зона может увеличиться, либо границы могут вообще стереться.
Как же формируются наши границы
Родившийся ребенок, пока не научиться ходить вообще воспринимает мать и себя как одно целое, и это не удивительно, они долго были вместе – целых 9 месяцев. И лишь в тот момент, когда ребенок сделал свои первые шаги, начинается постепенное отделение от матери, осознание собственного «Я», следовательно, осознание своих собственных границ.
В разных семьях отношение к личным границам сильно различается. Так, в некоторых семьях, в качестве воспитательной меры, применяется физическое воздействие на ребенка – это грубое нарушение границ. Такой ребенок, вырастая, не сможет подпускать к себе людей и строить доверительные отношения. Я уже не говорю о насилии! Здесь восприятие границ своего тела может так исказиться, что человек может воспринимать себя совершенно по-другому. Например, казаться себе более полным, чем он есть на самом деле, и носить более свободную одежду. Формируется потребность сохранять достаточно большую дистанцию по отношению к людям – как физически, так и эмоционально, а сокращение этой дистанции может вызывать сильную тревогу и агрессию. Есть родители, которые влезают в личные вещи ребенка – шкафы, телефоны, ящики стола, перекладывая по своему усмотрению его вещи, не оставляя ребенку его личного пространства. В такой ситуации ребенку тяжело сформировать свои личные границы.
Выросшие дети, чьи границы регулярно нарушались, автоматически продолжают нарушать границы людей уже во взрослом мире. Они не чувствуют где эта грань, эта черта, этот предел, где заканчивается их территория и начинается чужая.
Чтобы войти на чужую территорию нужно спрашивать разрешения. Если Вы не спросили его, то будьте готовы, что человек будет защищать свою территорию и резко реагировать. Поэтому относитесь уважительно к границам друг друга независимо от возраста и пола!
Психолог Татьяна Ларова
Статью прочитали 309 чел.
Задайте вопрос психологу
На этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
ТЕСТ по выбору метода психологической консультации
Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:
- Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи
Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи
- Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?
Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены
- Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”
ТЕСТ удовлетворенности браком
Разработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.
- Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"
Как выбрать хорошего психолога
Может ли психолог помочь за один час
Когда консультация психолога не помогает
Стереотипы о скайп-консультациях с психологом
В чем заключается работа психолога онлайн
Семейные конфликты и пути их разрешения
Жизненный сценарий в семейной психологии
Сколько нужно консультаций психолога
