Как из семейных конфликтов извлечь пользу

Как из семейных конфликтов извлечь пользу
 

Семейная жизнь невозможна без конфликтов. Вопрос только в том, что произойдет после крика, разбитой посуды или долгого выяснения отношений. Может оба разойдутся в разные стороны и затаят обиду друг на друга, а может быть конфликт послужит новым этапом взаимопонимания между вами.

Конфликты бывают конструктивные и деструктивные. И как вы понимаете конструктивные могут пойти вам на пользу, а деструктивные могут разрушить ваши отношения. В чем же между ними разница?

Причиной возникновения конфликта может быть что угодно, но всегда в основе лежит разный взгляд на одно и то же событие или разный подход к делу, разное восприятие информации, разные цели или пути к цели. И главное ваша уверенность, что вы знаете лучше, как надо, но вас почему-то не хотят слушать или не понимают, но ведь ваш оппонент тоже уверен, что только его путь правильный. Слово за слово и вот уже кто-то говорит на повышенных тонах, а кто- то кричит, дальше больше, начинают переходить на личности обвиняя друг друга в скудоумие или еще похлеще. Деструктивность выражается в том, что никто никого не хочет услышать и понять, не пытаются учесть интересы двух сторон. В запале страстей не замечают, как роняют человеческое достоинство, ранят чувства друг друга выкрикивая унизительные и оскорбительные обвинения. И это не проходит бесследно. Даже если вы извинитесь после того как пришли в себя и поняли, что наговорили лишнего, те обидные слова никуда не исчезнут, они будут всплывать в памяти и доставлять боль.

Обычно от одной ссоры до другой проходит не много времени. Вы можете помириться даже будет казаться, что все вроде хорошо, но как только происходит следующая ссора, все повторяется и растет как снежный ком, наслаивая одну обиду на другую.

Все семейное насилие лежит в рамках деструктивного конфликта. И как правило виноваты всегда оба. Женщины более не сдержанны на язык и эмоционально, поэтому чаще становятся жертвами физического насилия, хотя есть и обратные варианты.

Что же такое конструктивный конфликт. Это то что дает возможность прояснить накопившееся непонимания между людьми. Прояснить их неучтенные потребности и дать возможность лучше понять друг друга. Эти конфликты тоже могут проходит шумно, но их отличительная особенность в том, что люди выясняя отношения не оскорбляют друг друга, не обвиняют в том, что: «Ты мне всю жизнь испортил» или «Ты копия твоей мамы».

Кстати избегание конфликтов тоже не лучший способ взаимодействия, это не решает, а только накапливает проблемы и недопонимания, растет неудовлетворенность семейной жизнью.

Как можно конфликт сделать конструктивным

  • Говорите о том, что вы думаете и чувствуете, а не о том, как неправ ваш партнер.
  • Не пытайтесь любым способом доказать свою правоту, помните, что партнер уверен в своей. Попытайтесь спокойно выслушать и найти компромисс.
  • Никогда не переходите на оскорбления личности партнера или его близких. Такие обиды нелегко пережить и забыть.
  • Четко выражайте свои желания, никто не может догадаться о них если Вы не скажете прямо. Телепатия пока не доступна человеку. Забудьте мысль, что, если любит должен догадаться. Не должен и не может.

Если ваши эмоции начали зашкаливать, прервите общение, уйдите в другую комнату и проделайте любое из упражнений которое поможет вам успокоиться.

Пример: 10 глубоких вдохов и выдохов сконцентрировавшись на дыхании. Возьмите несколько листов бумаги или журнал, и порвите их на мелкие кусочки. Главное, чтобы рвать было трудно. Это поможет вам снять агрессию после чего можно продолжить диалог или конфликт в конструктивном ключе. Не обижая, не унижая, не делая больно своему партнеру.

Культуру проведения конфликтов или семейных ссор мы впитываем от своих родителей и бессознательно повторяем модели поведения, привитые нам с детства. Но взрослый человек может сознательно изменить то, что ему не нравиться и то что доставляет ему проблемы в жизни.

Понимая, что ваши отношения все ухудшаются и постоянные ссоры причина этому попробуйте перевести конфликты из деструктивного в конструктивное русло и может быть вы наконец услышите друг друга и поймете кто из вас чего хочет.

Не всегда это получается легко и сразу, мы в плену циклических кругов по которым постоянно ходим и не замечаем, что является запускающим механизмом, того или иного события. Здесь на помощь может прийти психолог. Обращайтесь буду рада помочь вам разобраться, что именно не дает вам возможность жить счастливой жизнью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *