Способы управления эмоциями

Способы управления эмоциями

Наверное, каждому человеку знакома ситуация, когда он был не в состоянии справиться со своими эмоциями. Под влиянием эмоций мы можем сказать или совершить что-то такое, о чём впоследствии рискуем сильно пожалеть. Но в такие моменты человек думает о последствиях меньше всего и не может «укротить» такие эмоции, как гнев, ревность, раздражение, страх, в общем, все […]

Подробнее
Постоянное чувство тревоги и беспокойства

Постоянное чувство тревоги и беспокойства

Зачем мы беспокоимся Каждый человек в жизни сталкивается с чувством волнения, тревоги и беспокойства из-за огромного количества событий — будь то первое занятие в школе, воспитание собственных детей, собеседование и возможность неудачи при сдаче годового отчета. Тревожные мысли не покидают ни ночью ни днем, могут стать причиной бессонницы, потери аппетита, снижения работоспособности и в общем […]

Подробнее
Зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения

Что бы мы ни делали, нас всегда будет волновать мнение окружающих. Как отреагируют коллеги на мой успех/неудачу, что скажет мама по поводу неубранной квартиры. А как оценит мою презентацию проекта начальник. Как воспримет новую стрижку муж? Но для одних людей мнение окружающих лишь помогает сделать более правильный для себя выбор. Чувствовать себя увереннее в жизни, […]

Подробнее
Как снизить тревожность

Как снизить тревожность

Причины проявления тревожности Для начала стоит дать определение понятию «тревога». Тревога – это такое эмоциональное состояние, которое является реакцией нашего организма на попадание в новые, незнакомые до сих пор обстоятельства. И тревожностью называют особенность личности, которая склонна испытывать тревогу, сталкиваясь с неопределенностью. Во-первых, каждому человеку знакома тревога, этот механизм перешел к нам из животного мира. […]

Подробнее
Волнение перед выступлением

Волнение перед выступлением

Каждый человек, даже тот, который доказывает всем свою исключительную бесстрашность и «непробиваемость», в реальной жизни иногда сталкивается с ситуациями, выводящими его из состояния равновесия. Это беспокойное чувство-волнение, возникающее перед выступлением, ответственными переговорами, общением с начальством, выяснением отношений, беспокоит время от времени всех людей. Интересно: возможно ли подчинить волнение себе, держать её под контролем, использовать во […]

Подробнее
Как справиться со страхом и тревогой

Как справиться со страхом и тревогой

Природа страха Если есть опасность, есть и страх. Испытывать страх так же естественно, как и дышать, это один из основных инстинктов человека. Страх помогает нам уцелеть, выжить, избежать опасных ситуаций. Мы боимся перебегать дорогу перед несущимися на большой скорости машинами, боимся высоты, темноты, молний, одиночества. Мы боимся заболеть, сойти с ума, боимся смерти, разорения, предательства, […]

Подробнее
Панические атаки причины

Панические атаки причины

Паническая атака или вегетативный криз представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Протекают внезапными приступами страха и беспричинной тревоги, сопровождаются нехваткой воздуха, учащённым дыханием и сердцебиением, онемением и дрожью в руках и ногах, головокружением, потливостью, чувством жара во всем теле. Эти приступы могут начаться […]

Подробнее