Как избавиться от своих комплексов

Опубликовано

Прежде, чем начать бороться с комплексами, важно понять, откуда они появляются. Большинство людей, испытывающих неловкость в общении с другими людьми, постоянно боятся. Боятся, что выглядят хуже остальных, уступают собеседникам в уме, изобретательности, умении преподнести себя людям. Именно это бесконечное сравнение себя с окружающими становится основой для формирования комплексов. Для того чтобы освободиться от дискомфорта в общении с людьми, достаточно следовать нескольким несложным рекомендациям:

Рекомендации по преодолению комплексов

  • Не нужно бояться совершить ошибку. Ошибаются все, даже самые умные и сильные люди не застрахованы от ошибок. По-другому это звучит так: не ошибается тот, кто ничего не делает.
  • Не следует волноваться и переживать. Излишнее волнение мешает сосредоточиться и провоцирует ошибки. Избавится от напряжения и скованности можно, просто улыбнувшись, или вспомнив подходящую к ситуации шутку или анекдот.
  • Верить в свои силы и способности. Уверенный человек знает, что у него все получится, его меньше беспокоит чужое мнение и оценки, а соответственно, отступают и связанные с этим комплексы.
  • Нравится себе. Не стоит гнаться за признанием со стороны окружающих, главное делать то, что приносит самоудовлетворение, ощущение внутренней полноты и комфорта. Людей и мнений очень много, поэтому угодить всем невозможно.
  • Говорить правду и не бояться критики. Многие люди, страдающие комплексами, часто обманывают других, юлят и постоянно меняют свое мнение в угоду другим. Такой человек не может вызывать уважение, его не ценят и к нему не прислушиваются. Если человек всегда уверен в том, что он говорит, в своих взглядах и правильности своих намерений, только это уже достойно уважения. Умение принимать критику также помогает победить комплексы.
  • Научиться любить. Комплексы часто формируются у тех людей, которых никто не любит, и которые не любят никого, в том числе и себя. Конечно, чтобы обрести любовь другого, нужно в первую очередь научиться любить самого себя.

Помимо выше перечисленных рекомендаций можно посоветовать больше помогать другим людям. Когда человек ощущает себя сильным, покровительствует другому, которому нужна помощь, то у него повышается самооценка. Чтобы приободрить другого, нужно выглядеть уверенным и успешным.

Постоянное пребывание в сильной позиции со временем приводит к тому, что человек начинает верить, что он на самом деле компетентен во многих вопросах, может быть полезен другим людям, соответственно, меньше боится негативных оценок и критики со стороны окружающих.

Что делать с комплексами

Стеснительные люди постоянно испытывают страх, который возникает от сравнения себя с другими, поэтому и появляются сомнения и страх в своих силах. Если вы хотите избавиться от комплексов, прежде всего, нужно понять, что сравнивать себя с другими не надо. Ведь каждый из нас уникальная личность. Нас такими создал Бог и дал одинаковые возможности.

Но эти возможности люди сами порой маскируют своими страхами. Из-за этого они не проявляются и человек навсегда остается замкнутым. Старайтесь чувствовать себя спокойно при любых обстоятельствах и никогда не бойтесь ошибаться. Ведь не ошибается тот, кто ничего совсем не делает.

Прекратите бояться и переживать. Поскольку это только будет мешать вам принять то или иное решение. Это также отображается на вашем здоровье. «Оденьте» улыбку на себя и попробуйте это делать почаще. Вот увидите, страх и переживание сами уйдут. Если вы будете смотреть на жизнь положительно, то она улыбнется вам в ответ.

Именно это является правильным отношением к жизни. Концентрируя внимание на комплексах, люди сами создают их себе и усложняют тем самым жизнь. Постарайтесь то, что вы считаете комплексом, превратить в вашу изюминку, которая будет отличать от других. Тут все зависит от отношения к себе и жизни, насколько вы хотите добиться успеха. Если будете правильно относиться к себе и к своим достоинствам, то вашу жизнь никогда не посетят различные комплексы.

Уверенность в себе

Всегда будьте уверены в себе и в том, что ваши дела пройдут успешно. Можно использовать одно эффективное упражнение: напишите на чистом листе бумаги те несколько качеств, которые бы вы хотели иметь. Пропишите их несколько раз и делайте это каждый день. Проговаривайте вслух написанное. Тогда эти качества у вас обязательно будут. Ведь все приходит со временем и тем, кто действительно этого хочет.

Не забывайте, что в первую очередь, вы должны нравиться и любить себя. В нашем мире миллионы человек и всем не угодишь. Это и есть главной отличительной чертой между уверенным и сомневающимся в себе человеком. Уверенные в себе люди делают все поступки также уверенно. Даже преступники являются самоуверенными личностями. Некоторым из них потакают, а иногда и берут пример, как с уверенных в себе людей.

Сегодня очень важно быть уверенным в себе человеком. От этого зависит ваш карьерный рост и личная жизнь. Живите по своим правилам и говорите, не сомневаясь в своих словах. Ваша жизнь приобретет яркость, вас будут любить, и уважать, только сначала постарайтесь сами для своего же благополучия.

Слово «уверенность» означает веру, убеждённость в чём-то. Уверенность в себе – это понимание себя, умение жить в гармонии со своими мыслями, понимать свои поступки и не бояться действовать. Если вы читаете эту статью, то, вероятно, считаете, что вам не хватает смелости высказываться, что вас подавляют другие люди или что вам просто хочется найти единство со своим внутренним «я».

Единство внутреннего “Я”

  • Уверенность – это мускулатура вашего сознания

Как и все мышцы, уверенность можно и нужно тренировать, и постепенно она окрепнет. Все рождены с чувством уверенности в себе, но не все её развили на должном уровне. Какие же могут быть упражнения? Думайте позитивно, даже в самой плохой ситуации ищите что-то хорошее. Слушайте приятную музыку, подпитывайте себя положительными эмоциями.

  • Найдите ваши сильные стороны

Вместо того, чтобы фокусироваться слабых чертах, подумайте о том, что в вас есть хорошего. Вы умеете слушать? Любите помогать другим? У вас отлично получается играть на гитаре? Или вы прочитали очень много книг? Никто не совершенен, у всех есть недостатки. Но важно уметь показывать свои достоинства. А если вы действительно не знаете, в чём ваша сильная сторона, — найдите её! Запишитесь на кулинарные курсы, попробуйте записать свои мысли в виде эссе, возьмите в руки кисть…

  • Найдите того, с кем вы можете поделиться

Поддержка

Поддержка крайне важна в том числе и при поиске уверенности в себе. Если сейчас среди вашего окружения нет человека, которому вы можете довериться, ведите дневник. А лучше пообщайтесь с такими же людьми в Интернете. Вы поймёте, что есть и другие с этой же проблемой, а вместе будет гораздо проще справляться с трудностями.

  • Ищите мотивацию в книгах и фильмах

Чужой пример вдохновляет. Необязательно искать основанные на реальной жизни истории, подойдут и вымышленные персонажи. Искусство очень вдохновляет, вы наверняка получите множество советов из книг и фильмов, поймёте, в каком направлении вам надо двигаться, а также получите необходимой толчок, чтобы изменения пошли быстрее.

  • Отдавайте себя другим людям

Речь о том, что следует помогать окружающим безвозмездно. Займитесь волонтёрством, заботьтесь о других. Чувствовать себя полезным помогает вам разобраться в себе. Вдохновляйте других своим примером, помогите им стать увереннее: в себе или в завтрашнем дне. Вы почувствуете, как сами меняетесь.

Любить других – значит, вдохновляться любить и себя. Даже принцессы и королевы в сказках теряют самооценку, чего же говорить о простых людях. Верьте в прекрасное, занимайтесь собой, помогайте другим людям и вас заметят. А уверенность придёт, стоит только полюбить себя.

Психолог Ольга Шубик

Статью прочитали 479 чел.

Задайте вопрос психологу

Задать вопрос психологуНа этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная, анонимная и конфиденциальная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Как восстановить отношенияРазработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

  • Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Верно, Неверно, Трудно сказать". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить"

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *