Как правильно ставить цели

Опубликовано
  • Правило первое: цель должна быть в виде картинки или видеоролика. С вами в главной роли. Время действия: настоящее.
  • Правило второе: цель должна быть положительной. Никаких частиц «не». Ваша цель это что-то получить, а не от чего-то избавиться.
  • Правило третье: цель должна быть конкретной. Уделите внимания деталям.

Вы должны убедить подсознание, что это вам очень нужно. Вы должны прочувствовать весь спектр позитивных эмоций от достигнутой цели. Дайте понять вашему бессознательному, что вы получите от этого неземное блаженство, умиротворение, удовлетворение, покой, великую радость и счастье.

Несколько необходимых правил

  • Правильно сформулированных целей должно быть несколько (минимум 5). Цель должна отвечать на вопрос: что хорошего я приобрету, достигнув этого?
  • Цели должны быть на ближайшее время и на длительный период. Одна из целей должна описывать ваше удовлетворение от ее достижения в старости в окружении внуков.
  • Цель нужно сформулировать так, чтобы результат был узнаваем. Такой, чтобы, добившись своей цели, вы смогли сказать: «В моей жизни теперь есть это».
  • Напишите свои цели в виде рассказиков. В них опишите картинку из вашей жизни с достигнутым результатом и эмоции от полученной цели.
  • По мере исполнения ваших краткосрочных целей, добавляйте в список новые. Это станет залогом вашего успеха и личностного роста.

Пример, как правильно ставить цели:

Цель: стать стройной (не правильно: избавиться от лишних кг, скинуть вес).

Я просыпаюсь в своем доме в Анапе. Потягиваюсь, получая удовольствие от своего подтянутого стройного, гибкого тела… Подхожу к зеркалу и любуюсь собой… Я чувствую удовольствие, видя свои стройные ножки, плоский живот и т.д. Я радуюсь себе и своему облику и т.д.

Еще более долгосрочная цель: Вот я уже и бабушка. Сегодня мы собираемся в поход с моими внуками. Я хочу показать им Утриш… Мои внуки гордятся, что их бабушка такая спортивная и подтянутая, наравне с ними участвует в походе. А я получаю удовольствие от активного отдыха, легкости в теле, от общения с внуками, которым я могу показать эти замечательные места.

Мотивация на успех

Всем нам известно: чтобы добиться успеха – нужно действовать! А знаете ли вы, что побуждением к действию может быть не только стремление к успеху (мотивация на успех), но и стремление избежать неудачи (мотивация избегания неудач). Что движет отличником в его стремлении к учебе, бизнесменом в желании заработать? Это в равной степени может быть, как желание быть первым, быть успешным, быть победителем, так и боязнь провала, неудачи, плохого отношения.

Мотивация на успех всегда положительна. Человек, мотивированный на успех будет стремиться к своим целям, просто потому что, это его внутренняя потребность достичь их. Это люди с активной жизненной позицией. Они инициативны и отдают предпочтение достижимым целям, заранее стараются рассчитывать риски, всегда ищут конструктивные решения проблем. Неудачи воспринимаются такими людьми как стимул к действию, как задача, которую нужно решить.

Мотивация избегания неудач

Противоположность им составляют люди с мотивацией избегания неудач. Движет ими страх потерпеть фиаско, боязнь оказаться отверженными, выкинутыми на обочину жизни. Топливом к действию у личности с мотивацией избегания неудач является ожидание неприятных последствий, страх порицания или наказания, страх остаться без друзей, без средств к существованию и т.п. Эта мотивация по своей природе негативна, но встречается в нашей жизни чаще, чем мотивация на успех.

Если вы действительно хотите добиться успеха в своей жизни, вы должны знать, что вами движет. И если это стремление избежать неудачи, первый шаг на пути к изменению своей жизни в лучшую сторону, это увидеть на каком топливе вы едете. Если вы мотивированы на избегание неудач, не надо ставить на себе крест, хоть и очень хочется. Негативное восприятие в своей жизни можно поменять на позитивное. Или для начала просто увидеть, что вами движет и использовать это, знать об этом. Знание – это сила, особенно в психологии. Как только человек признает, что им движет страх оказаться ниже городской канализации, его подсознание начинает конструктивно использовать этот факт. Если до этого этот страх ехал на вас, то теперь вы едете на нем.

Как узнать, что мотивирует вас: стремление к успеху или стах неудачи? Для этого есть несколько тест-опросников..

Психолог Наталья

Статью прочитали 379 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога онлайн

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *