Стресс на работе как бороться

Опубликовано
Стресс на работе как бороться

Множество людей большую часть своего времени проводят на работе. Это стало для них зависимостью, при которой они не замечают, насколько такой труд отражается на их здоровье и организме. Проходит какое-то время и каждый второй получает такое заболевание, как стресс. Не забывайте, что все должно быть в меру, и работа в том числе. Человек, который заботится о своем здоровье, будет следовать этому правилу.

Хроническим трудоголикам стресс явно обеспечен. Компании требуются только позитивные и здоровые сотрудники, поскольку именно от их хорошей работы зависят определенные плюсы, а также положительные результаты фирмы. Нельзя полностью отдаваться работе, исключив отдых. Каждый человек должен понимать, чем ему это может обернуться.

Симптомы после стресса

Первыми симптомами, которые проявляются в начальной стадии «переработки» являются раздражительность, частая бессонница, резкое снижение иммунитета, гормональный сбой, а также много других факторов, которые отрицательно влияют на здоровье человека. Чаще всего это происходит в период, когда ваша работа кипит по полной, и сроки отчетности поджимают, а тут еще и затеяли ремонт в офисе.

Вам нужно решить, в каком цвете будут покрашены стены, кто будет устанавливать окна, двери, фанкойл и другие монтажные работы. Как результат, человек начинает чувствовать себя хуже, теряет над собой контроль и не может сосредоточиться. Поэтому, в этой ситуации, необходимо уметь бороться со стрессом.

Самое первое, чему вам нужно научиться, это спокойно реагировать на любые ситуации. Иначе вам придется часто обращаться за помощью к кардиологу. Постарайтесь научиться совладать над собой и контролировать свои действия, а самое главное берегите свое сердце.

Рацион питания является тоже важным фактором, чтобы человек находился в здравии. Нерегулярное и плохое питание подталкивают вас к стрессу. Необходимо запастись какой-то легкой едой, чтобы была возможность немного перекусить, если вы почувствовали голод.

Согласно психологии офиса, действующее и самое лучшее лекарство от стресса-это отдых. Нужно отдыхать не меньше шести часов. Лучше встать пораньше, не спите долго. В дальнейшем, это отразится на вашем самочувствии. Также, важно научиться рационально и правильно использовать свое время. Тогда вы точно не будете подвержены стрессу и негативному влиянию окружающей среды, а всегда будете в хорошей форме.

Психолог Ольга Шубик

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Метод психологической консультацииПредлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Потребность в психологической помощиТест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа "Да, согласна(сен)" или "Нет, не согласна(сен)". Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Как cохранить семьюБольшинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда - о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать своего психолога Как выбрать хорошего психолога

Сколько нужно ходить к психологу Может ли психолог помочь за один час

Вам не поможет психолог Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы по психологии Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

Как может помочь психолог В чем заключается работа психолога

Анализ семейного конфликта Семейные конфликты и пути их разрешения

Самоопределение в семью Жизненный сценарий в семейной психологии

Длительность психотерапии Сколько нужно консультаций психолога

Чего я хочу Как понять чего я хочу