Зависть в социальных сетях

Опубликовано

У любого человека, регулярно пользующегося социальными сетями, возникает ощущения зависти к той жизни, которую ведут их друзья. Это чувство может быть особенно сильным, когда человек сидит дома в дождливый вечер, изнывая от скуки, в то время как все остальные – если судить их сообщениям в сети – веселятся на вечеринках, или проводят прекрасный отпуск под солнцем.

Жизнь напоказ

Недавнее исследование, профинансированное Национальным институтом психического здоровья США, выявило «сильную и значимую связь между использованием социальных сетей и депрессией у ряда молодых взрослых американцев».

Исследования обнаружило повышение уровня депрессии с увеличением времени, проводимого в социальных сетях, и количеством посещений этих сайтов в течение недели. Предыдущие исследования давали менее согласованную картину. Казалось бы, что связь между социальными сетями, депрессией и самочувствием, должна быть сложной, и находиться под влиянием ряда факторов.

В лучшем своем качестве социальные сети дают нам возможность связываться и поддерживать отношения с друзьями и людьми, с которыми мы редко встречаемся. Они предоставляют нам средство быстрого общения, когда у нас не очень много свободного времени. В худшем своем качестве социальные сети, похоже, способны усиливать чувство собственной никчемности и неадекватности.

Вероятно, существует множество сложных причин, поясняющих связь социальных сетей с депрессией.

Например, не исключено, что люди, уже страдающие от депрессии, более склонны к тому, чтобы полагаться на социальные сети, а не стремиться к общению лицом к лицу с кем-либо. Поэтому более интенсивное использование социальных сетей может быть симптомом, а не причиной депрессии.

Зависимость людей от социальных сетей

У всех нас имеется потребность нравиться другим людям и быть принятым ими, и социальные сети могут использовать эту уязвимость. «Лайки» стали валютой социальных сетей, и люди с низкой самооценкой могут придавать им большое значение, в поисках подтверждения от социальной среды собственной значимости, пытаясь привлекать лайки к своим комментариям для повышения собственной самооценки.

Таким образом, социальная сеть может играть роль соревнования в популярности. Конечно, «выигрыш» такого соревнования за счет сбора большого количества лайков дает лишь кратковременное укрепление морального духа. Это шаткий способ увеличения самооценки.

В природе человека лежит потребность сравнивать себя с другими людьми. Иногда сравнение может использоваться в качестве способа, позволяющего вызвать у себя стремление к улучшению. Но гораздо чаще – особенно когда кто-то находится в подавленном настроении или склонен к депрессии – сравнение становится негативным фактором, разрушающим самооценку.

Одна из связанных с социальными сетями проблем заключается в том, что люди стремятся создать в них такое представление о себе, которое позитивно, интересно и вызывает волнение.

Признаемся, что многие из нас предпочтут выложить в сеть фотографии, на которых они прекрасно выглядят на вечеринке, а не фотографии, показывающие их в мятой пижаме моющими посуду. Если у кого-то подавленное настроение, или он не удовлетворён собственной жизнью, то вместо того, чтобы служить средством отвлечения, обращение к социальной сети может создать у человека впечатление, что всем живется намного лучше, чем ему.

Все не так плохо

Многие родителей опасаются того, что их дети пользуются социальными сетями, и часто взрослым приходится утешать готовых расплакаться подростков, расстроенных онлайновым спором. Нравится это нам или нет, но социальные сети никуда не денутся, и для многих молодых людей отказ от них будет означать потерю доступа к их друзьям. Для них это будет совершенно неприемлемо.

В настоящее время мы в достаточной степени не знаем о том, как использование социальных сетей влияет в долговременной перспективе на психическое здоровье. И пока мы этого не узнаем, возможно, лучшим вариантом будет признание, что социальные сети могут быть прекрасным средством общения с друзьями, а взаимодействие с этими сетями не должно излишне влиять на самооценку.

Также не стоит забывать, что почти все остальные пользователи сети выглядят получающими только удовольствие, их сообщения показывают развлечения и интересные моменты их жизни. Они демонстрируют лишь лучшие моменты своей жизни – но это не означает, что им всегда лучше, чем вам.